Trucos de belleza y otros ¡®mimos¡¯ de Cristiano Ronaldo
Ser uno de los mejores del mundo no es f¨¢cil ni gratis. Para estar al cien por cien y lucir un f¨ªsico de infarto Cristiano sigue una rutina estricta y unos cuidados muy especiales, para algunos excesivos o mani¨¢ticos.
¡°Para presumir hay que sufrir¡±, ya lo dec¨ªa muy abuela. Y esto no s¨®lo se aplica a las mujeres: ya ha pasado bastante tiempo desde la llegada del hombre ¡®metrosexual¡¯ a nuestras vidas, pero Don Cristiano Ronaldo supera con creces todas las expectativas y/o clasificaciones.
Sus terapias combinan el bienestar y la b¨²squeda del rendimiento deportivo con la est¨¦tica.
Por ejemplo, la crioterapia: seg¨²n el temario cient¨ªfico de la Universidad de Granada, la aplicaci¨®n de fr¨ªo sobre el organismo afecta al metabolismo del tejido lesionado y disminuye la tempera tisular del tejido org¨¢nico, facilitando la reducci¨®n del da?o.
Tiene efecto analg¨¦sico, antiinflamatorio y vasoconstrictor. Cristiano lo usa sobre todo como m¨¦todo de recuperaci¨®n de la fatiga y las lesiones, sin desde?ar otros efectos ¡®colaterales¡¯ como p¨¦rdida de peso, mejora de la piel o tonificaci¨®n.
Al delantero le gusta estudiar tratamientos, t¨¦cnicas, autores,¡ Busca impulsivamente, en su af¨¢n por ser siempre el mejor, el modo de maximizar su potencial, a la vez que su lado hedonista persigue la perfecci¨®n f¨ªsica que tanto le gusta exhibir.
Uno de los ¨²ltimos descubrimientos que hemos hecho sobre su peculiar (y caro) estilo de vida es su modo de dormir: tal y como leemos en Tikitakas, el crack del Real Madrid sigue el m¨¦todo de sue?o 'R90' de Nick Littleshales.
Este coach brit¨¢nico aconseja sustituir las ocho horas de sue?o nocturnas tradicionalmente recomendadas, por cinco ciclos de 90 minutos cada uno. El experto tambi¨¦n recomienda apagar el tel¨¦fono, televisi¨®n o cualquier otra pantalla hora y media antes de acostarse.
Como ven, todo est¨¢ programado y estudiado en la casa del 7 blanco. No hay casualidades y todo suele adem¨¢s llevar la marca del luso: v¨¦ase la ¡®mantita¡¯ de lujo CR7 que exhibe orgulloso en sus fotos de Instagram.
Se trata de una manta ?elaborada con fibra 100% acr¨ªlica proveniente de Portugal?, ?tejido extrasuave?, ?peque?as burbujas de aire te mantienen fresco en verano y abrigado en invierno?, ?ni desti?en ni se deterioran?, reza la web que las vende. Entre 54 y 118 euros cuesta taparse con el logotipo del cuatro veces ganador del Bal¨®n de Oro .
El antes y el despu¨¦s.
Los cambios entre las fotos de Cris en sus inicios con las actuales son asombrosos: la dentadura, la piel, el pelo,¡ todo ha mejorado.
Perfumes, cremas, mascarillas,¡ No hay que escatimar en gastos cuando se trata de verse y oler bien. Si adem¨¢s se puede explotar mediante la propia marca y derechos de imagen, mejor que mejor.
Gimnasio en casa.
Georgina y ¨¦l nos han mostrado a trav¨¦s de las Redes Sociales c¨®mo es su gimnasio ¡®dom¨¦stico¡¯.
El astro portugu¨¦s combina los ejercicios cardiovasculares con pesas e isom¨¦tricos. Ha desarrollado un plan de entrenamiento f¨ªsico digno de un s¨²per h¨¦roe, trabajando cada grupo muscular en diferentes sesiones
Estiramientos, bal¨®n medicinal, cuerdas tensoras. No le falta equipamiento al luso.
La alimentaci¨®n
¡°Somos lo que comemos¡±. Una m¨¢xima que lleva con total disciplina el 7 del Real Madrid, al que no ver¨¢s comiendo chocolates, dulces, salsas ni fritos. Su dieta se basa en el consumo de 3000 calor¨ªas al d¨ªa (1000 m¨¢s que un adulto promedio) a base de pescados a la plancha, frutas, pastas y arroces.
Come con frecuencia. "Si entrenas regularmente es importante mantener tus niveles de energ¨ªa altos para que tu cuerpo est¨¦ dispuesto para ejercicios de alta intensidad. Yo suelo comer seis platos de comida a diario en peque?as cantidades para estar preparado para cualquier sesi¨®n a la m¨¢xima intensidad¡±, confiesa el futbolista.
Para aumentar su rendimiento deportivo traz¨® un plan en el que su madre ten¨ªa que pasar m¨¢s tiempo en Madrid para supervisar su alimentaci¨®n, informa La Informaci¨®n.
Cero grasa y potencia.
"Compite como entrena. Llega el primero a la Ciudad Deportiva, se machaca en el gimnasio y es un perfeccionista. Se cuida mucho", dice Zidane.
El diario 'ABC' revel¨® el a?o pasado que el delantero madridista se hab¨ªa propuesto rebajar su peso a raz¨®n de un kilo cada a?o para perder masa muscular y ganar velocidad.
Parece que lo ha conseguido. A este paso no le va a hacer sombra ni el propio McGregor.