Cine
Jake Gyllenhaal desvela su rutina de entrenamiento MMA para el remake de ¡®Road House¡¯
Para enfrentarse a Conor McGregor en la pel¨ªcula ¡®Road House¡¯, el actor ha tenido que prepararse como nunca antes y ha protagonizado un cambio f¨ªsico sin precedentes.
Con las rutinas de gimnasio pasa como con el f¨²tbol, a todos nos gusta opinar. Hace poco ve¨ªamos la rutina de Hugh Jackman para convertirse en Lobezno en ¡®Deadpool 3¡ä y en su d¨ªa hasta analizamos el plan de entrenamiento de Ibai Llanos para llevar a cabo su ansiado cambio f¨ªsico. Hoy os traemos la f¨®rmula que ha transformado a Jake Gyllenhaal en alguien capaz de batirse con luchadores de UFC.
El actor estrenar¨¢ el pr¨®ximo 21 de marzo de 2024 en Amazon Prime Video el remake de ¡®Road House¡¯, pel¨ªcula de culto estrenada en 1989 en Espa?a bajo el nombre de ¡®Duro¡¯. En ella, Gyllenhaal coge el relevo a Patrick Swayze y se transforma en un segurata de locales de alterne que lucha contra las mafias que pueblan el mundo de la noche. Esta cruzada personal le llevar¨¢ a enfrentarse con Conor McGregor, uno de los grandes alicientes del remake y principal motivo por el que se lo ha tomado tan en serio.
Pero a lo que ¨ªbamos. En una entrevista para la revista GQ, Fabian Edwards, profesional de la MMA, ha analizado el cambio f¨ªsico de Gyllenhaal y ha compartido la rutina seguida para lograrlo. ¡°Se nota que ha trabajado duro¡±, cuenta Edwards. ¡°Lo analic¨¦ con mis amigos y todos estuvimos de acuerdo en que se ve¨ªa cre¨ªble. No siempre es as¨ª. Al ver ¡®Creed III¡¯, por ejemplo, te encuentras a un tipo que se nota que no ha peleado en a?os y despu¨¦s va y sale campe¨®n. Eso no es realista¡±.
Edwards avisa de que se necesitan ¡°ocho semanas de preparaci¨®n¡± y no son nada f¨¢ciles. Adem¨¢s recomienda ¡°empezar por la dieta¡±. ¡°Necesitas encontrar una dieta que funcione para ti y que sea sostenible. Si tienes una demasiado dura, fallar¨¢s y te dar¨¢s atracones¡±. Si la encuentras y haces el siguiente plan ¡°cuatro o cinco veces por semana, en ocho semanas empezar¨¢s a notar los resultados¡±:
- Carrera ma?anera de 5 kil¨®metros
- Sentadillas 3 x 12
- Salto al caj¨®n 3 x 12
- Dominadas 3 x 12
- Empujes de trineo x 3
- Abdominales 3 x 30
?El resultado? En el caso de Jake Gyllenhaal, poder subirse a un pesaje real del evento UFC 285 y no dar la nota. Al contrario, parecer un luchador m¨¢s de la disciplina. Juzgad vosotros mismos: