El Apple Watch aprende a medir la capacidad aer車bica
El Apple Watch ya puede monitorizar la capacidad aer車bica, un indicador importante del estado general de salud.
En una publicaci車n cient赤fica de 2016, la Asociaci車n Estadounidense del Coraz車n reconoci車 un v赤nculo creciente entre una capacidad aer車bica deficiente y un mayor riesgo de sufrir importantes problemas de salud a largo plazo, como enfermedades cardiovasculares, hipertensi車n y obesidad.
El estudio incluso sugiere que la capacidad aer車bica es un factor m芍s determinante a la hora de predecir el riesgo de mortalidad que otros par芍metros habituales, como el tabaquismo, la diabetes y la hipertensi車n.
Capacidad Cardiorrespiratoria
La capacidad cardiorrespiratoria, medida por el par芍metro VO2 max, es ※la cantidad m芍xima de ox赤geno que el cuerpo puede consumir durante el ejercicio§, y se puede aumentar mediante la actividad f赤sica. El Apple Watch es capaz de calcular niveles medios y superiores de VO2 max durante sesiones intensas de andar o correr, y muchos deportistas y atletas lo utilizan para mejorar su rendimiento -am谷n de que el wearable de Apple ya ha demostrado su capacidad de salvar vidas.
Ahora, con watchOS 7 los usuarios del Apple Watch tambi谷n pueden usar diversos sensores, como el sensor 車ptico de frecuencia cardiaca, el GPS y el aceler車metro, para estimar los niveles bajos. Esto es importante, ya que ※la medici車n directa del VO2 max suele requerir rigurosas pruebas cl赤nicas con equipos especializados a los que la mayor赤a de la gente no tiene f芍cil acceso§.
Con watchOS 7, si tienes reloj Apple puedes por ejemplo medir la capacidad de cardio mientras caminas a lo largo del d赤a, incluso si no est芍s registrando un entrenamiento. Gracias a esta innovaci車n, el Apple Watch mejora su capacidad para medir el par芍metro VO2 max de usuarios con un nivel bajo, que posiblemente no realicen sesiones de alta intensidad.
Medir la capacidad aer車bica
Desde esta semana, el Apple Watch ha aprendido una nueva funci車n: Gracias a iOS 14.3 y watchOS 7.2 el reloj de Apple ya puede usar la Capacidad Aer車bica de la app Salud del iPhone. Si eres usuario/a del wearable y lo tienes actualizado, puedes ver si tu nivel se clasifica como alto, bajo, por encima de la media o por debajo de la media en comparaci車n con personas de tu mismo grupo de edad y sexo, de acuerdo con los datos de la Fitness Registry and Importance of Exercise National Database (FRIEND).
Tambi谷n puedes ver c車mo ha cambiado tu nivel durante la 迆ltima semana, mes o a?o. Si la capacidad de un usuario se sit迆a en la franja inferior, puede recibir una notificaci車n en el Apple Watch, adem芍s de pautas para mejorarla con el tiempo y hablar con un m谷dico. Para empezar a usarlo, tienes que entrar en la app Salud del iPhone para configurar la prestaci車n Niveles de Capacidad Aer車bica y activar las notificaciones de capacidad aer車bica.