Si tienes Internet de alta velocidad duermes 25 minutos menos por las noches

Consultar las redes justo antes de cerrar los ojos. Estar cabeceando de sue?o en el sof¨¢ pero a¨²n as¨ª no irnos a la cama porque estamos con el WhatsApp. La falta de sue?o hoy en d¨ªa es algo que se ha acrecentado. No es solo que durmamos menos, es que la Privaci¨®n del Sue?o es algo que incrementa el riesgo de padecer una enfermedad cr¨®nica, y en Estados Unidos la falta de sue?o est¨¢ relacionada con 1 de cada 6 accidentes de tr¨¢fico ocurridos en el pa¨ªs.

?Por qu¨¦ sucede esto? Dormimos menos por una combinaci¨®n de factores como turnos de trabajo m¨¢s largos, estr¨¦s provocado por esto, problemas en las relaciones interpersonales, etc. Pero adem¨¢s, hoy d¨ªa la falta de sue?o tambi¨¦n est¨¢ conectada a una cosa: Tener una conexi¨®n de alta velocidad a Internet.

Cuanta m¨¢s velocidad de conexi¨®n, menos dormimos

Hoy vamos a rescatar un curioso estudio que fuepublicado en 2018 en el ¡®Journal of Economic Behavior and Organization¡¯ y fundado por el Consejo de Investigaci¨®n Europea. Dicho estudio conclu¨ªa que las personas que tienen una conexi¨®n a Internet de alta velocidad duermen de media 25 minutos menos por la noche, comparadas con las personas que no tienen banda ancha, que disfrutan de m¨¢s tiempo de sue?o.

Para llevarlo a cabo, un equipo de investigaci¨®n liderado por Franceso Billari, un profesor de Demograf¨ªa en la Universidad Bocconi de Mil¨¢n, utiliz¨® registros de Alemania, pa¨ªs que posee un vasto archivo de datos de investigaci¨®n sobre los patrones del sue?o de sus ciudadanos y el uso de la tecnolog¨ªa.

De hecho gracias a ellos se puede establecer una relaci¨®n similar al uso de las redes sociales y m¨®viles hoy en d¨ªa que nos quitan horas de sue?o, con el mismo patr¨®n uso / consumo masivo de la tecnolog¨ªa - falta de sue?o desde los a?os 80 en la Alemania dividida en plena Guerra Fr¨ªa.

La Digitalizaci¨®n del Dormitorio

Comparando muestras desde 1984 hasta ahora, los investigadores han descubierto que el acceso de alta velocidad a Internet ¡°promueve el uso excesivo de los dispositivos electr¨®nicos multimedia¡°, lo que juega en contra de la duraci¨®n y calidad del sue?o. Y los efectos de esta privaci¨®n del sue?o son mayores conforme la edad media va disminuyendo, not¨¢ndose que en los grupos m¨¢s j¨®venes el tener banda ancha interfiere m¨¢s en dormir menos, ya que ¡°el Internet de alta velocidad hace posible quedarse hasta tarde jugando videojuegos, navegando por la web y pasando el tiempo en las redes sociales¡±.

?Y por qu¨¦ sucede esto de m¨¢s tecnolog¨ªa / menos sue?o? El concepto denominado ¡®digitalizaci¨®n del dormitorio¡¯ est¨¢ definido por nuestra falta de habilidad para apagar los m¨®viles, los port¨¢tiles, la TV justo antes de irnos a la cama, y de hecho este concepto est¨¢ conectado con varios des¨®rdenes del sue?o.

Para hacerse una idea de lo grave que es seguir usando estos aparatos justo antes de irse a la cama, la luz de las pantallas de los m¨®viles y los port¨¢tiles suprime la producci¨®n de la melatonina, que regula nuestros ciclos de sue?o. Y por descontado, usar el WhatsApp cuando ya estamos cay¨¦ndonos de sue?o interrumpe nuestro descanso. Una pr¨¢ctica motivada por el acceso a conexiones de alta velocidad, que a su vez nos impide descansar porque usamos mucho los dispositivos.