Nike Training Club, una app para entrenar como Ronaldo este verano
Nunca es tarde para ponerse en forma. Y Nike tiene una app que te servir¨¢ de entrenador personal completo.
Normalmente, el ciclo del Gym va as¨ª: en A?o Nuevo hacemos la promesa de que nos apuntaremos al gimnasio y estaremos en forma antes de Semana Santa. Luego vamos 1 ¨° 2 d¨ªas / semanas / quiz¨¢s meses, pero lo dejamos antes de Semana Santa. Luego con las primeras calores entran las prisas, pero pronto se encaja r¨¢pido el Verano y ya no hay nada que hacer. Excusas, porque incluso aunque ya estemos a agosto, el calendario no significa nada y siempre es bueno hacer un poco de deporte. ?Tu problema es que no sabes por d¨®nde empezar? Aqu¨ª tienes una app que te echa una mano con eso.
Nike Training App, un entrenador personal
Presentada por el mism¨ªsimo Cristiano Ronaldo hace un par de veranos, la app oficial de la marca Nike es una aplicaci¨®n para smartphones Android e iOS gratuita que sirve como entrenador personal digital. NTC (Nike Training App) viene con m¨¢s de 150 entrenamientos gratuitos, una gran variedad de retos de cuerpo completo, desde fuerza y resistencia hasta movilidad y yoga, y ¡°la ayuda de nuestros Master Trainers de ¨¦lite de Nike en cada ejercicio¡±, por lo que es personalizable tanto para los que ya llevan a?os entrenando como para los que acaban de empezar o est¨¢n pensando en hacerlo.
Introduce y registra todas las actividades que realizas, como baloncesto, spinning, clases en estudio y mucho m¨¢s, para que puedas realizar un seguimiento del entrenamiento que adem¨¢s puede ser sincronizado tambi¨¦n con tus entrenamientos con Google Fit.
La ventaja de la app es que cuanto m¨¢s entrenes con Nike Training Club, m¨¢s personalizadas ser¨¢n las recomendaciones para ti, por lo que de partida se puede empezar a entrenar con un programa personalizado que te gu¨ªe y que se ajuste a tu progreso, tu horario y otras actividades. Entre otras rutinas, NTC incluye:
- Entrenamientos centrados en partes del cuerpo, como abdominales y torso, brazosy hombros, gl¨²teos y piernas
- Entrenamientos de boxeo, yoga, fuerza, resistencia y movilidad
- Entrenamientos de 15 a 45 minutos
- Nivel principiante, intermedio y avanzado
- Intensidad baja, moderada y alta
- Entrenamientos solo con peso corporal y con equipamiento ligero y completo
- Opciones basadas en tiempo o en repeticiones
Entrenar con Cristiano Ronaldo
Mantenerte, anchar, quemar grasas, relajaci¨®n, lo mejor de NTC es la variedad de ejercicios y estilos que plantea, adem¨¢s de que es totalmente gratis. Y como colof¨®n permite obtener las rutinas de entrenamiento de deportistas de renombre y actores y cantantes famosos y adem¨¢s ser motivados por el mencionado Ronaldo, la tenista Serena Williams, el c¨®mico y actor Kevin Hart, la cantante Ellie Goulding, el base de los Cleveland Cavaliers de la NBA Kyrie Irving, el golfista profesional Rory Mcllroy, la futbolista Alex Morgan o Ashton Eaton, un ext-atleta americano de Decatl¨®n considerado como el atleta m¨¢s completo de la historia, por lo que es como si uno se entrenase a su lado.