Simple Habit, una app para encontrar 5 minutos de paz al d¨ªa

El trabajo, los amigos, las redes sociales, la crisis -pese a lo que digan los pol¨ªticos, est¨¢ claro que persiste-, la familia, acontecimientos como las Navidades -os sorprender¨ªa saber la cantidad de gente que se estresa en esas fiestas¡­ Todo eso forma una red, malla o como quiera llamarse de h¨¢bitos diarios que pueden con nosotros y nos agotan el bioritmo. Todo el mundo nos dice que tenemos que relajarnos, que el stress es da?ino, pero ?c¨®mo lo hacemos? Ese es el problema: que necesitamos que nos gu¨ªen.

5 minutos de tranquilidad al d¨ªa

La t¨¦cnica de la relajaci¨®n es algo muy usado, aunque en un trabajo actual ya sea de oficina, de cara al p¨²blico o en un laboratorio, nadie tiene los 20-30 minutos m¨ªnimos que una meditaci¨®n demanda. Si tenemos que meditar debemos hacerlo en como mucho 5 minutos, y para ello es para lo que la aplicaci¨®n Simple Habit ha sido creada. Simple Habit se centra en una serie de meditaciones guiadas de cinco minutos de duraci¨®n al d¨ªa, ideales para tomarnos una pausa.

Creadas por expertos de todo el mundo, psic¨®logos de Harvard e incluso antiguos monjes, son meditaciones que se pueden hacer en el momento con los m¨ªnimos requisitos y adecuadas a lo que necesitemos en ese momento. Podemos buscar una meditaci¨®n para un s¨ªntoma en espec¨ªfico (no poder dormir, stress laboral, depresi¨®n), para un objetivo que queremos conseguir o para situaciones espec¨ªficas de la vida como cuando tenemos un mal d¨ªa en el trabajo o precisamente en el trayecto de casa a la oficina / clase y viceversa.

Beneficios de Simple Habit

Si nunca hab¨¦is hecho meditaci¨®n y os pregunt¨¢is c¨®mo os podr¨ªa aliviar eso de un mal d¨ªa, sabed que cuando se realiza bien puede contribuir a estos beneficios:

La app Simple Habit, ganadora de varios premios en 2017 y 2018, dispone de 50 profesores y 100 sesiones de meditaci¨®n disponibles de manera gratuita. Y para los que deseen profundizar tras un primer contacto, hay un plan de suscripciones que podemos activar de forma que se vayan renovando de manera autom¨¢tica mensualmente, anualmente o cuando queramos. Actualmente el acceso a todas las sesiones de la app cuesta 10 d¨®lares al mes, 70$ al a?o y 300$ en una suscripci¨®n de por vida, aunque los precios cambian en cada mercado adapt¨¢ndose a la moneda de los pa¨ªses.

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