Fitness casero: webs y apps para entrenar sin gimnasio de cara al verano

Siempre prometemos que nos pondremos en forma nada m¨¢s arrancar el A?o Nuevo, una promesa que recupera vigor en marzo / abril, cuando la Semana Santa anuncia ya la llegada del tiempo estival y del verano cercano. Y hay quien desiste de la Operaci¨®n Bikini poco despu¨¦s. Pero la constancia tiene premio, hacer ejercicio es saludable y hay a quien le sube la moral de cara al verano y a lucir un poco de piel en la playa. ?No te gustan los gimnasios? No hay problemas: entrena en casa con estas apps:

Fitocracy

Ideal para los amantes del ejercicio, la app Fitocracy es una rareza que mezcla a partes iguales superaci¨®n, videojuego e interacci¨®n social comunitaria. Aqu¨ª no s¨®lo escogemos una rutina de ejercicios y la hacemos tal cual, sino que dependiendo de c¨®mo la realicemos la app nos puntuar¨¢, nos har¨¢ subir de nivel como un videojuego y adem¨¢s permite mostrarla por stream para que otros usuarios la vean en directo y nos den ¨¢nimos en tiempo real para subirnos la estima.

Workout Trainer

Una App gratuita, con la app de Skimble tenemos un completo entrenador personal para ponernos en forma, desde ejercicios para adelgazar a esculpir nuestros abdominales o mejorar la condici¨®n para una carrera. Una enorme cantidad de ¡®workouts¡¯ con instrucciones tanto en audio como en video, la librer¨ªa de ejercicios de Workout Trainer es configurable y ello nos permite realizar nuestras propias rutinas, as¨ª como compartir otras hechas por la comunidad. Si os pas¨¢is al modelo Premium tendr¨¦is m¨¢s ejercicios para adelgazar, videos en HD y nada de publicidad.

JEFIT

Hora de subir de nuevo la intensidad, JEFIT es una app ideal para aquellos m¨¢s metidos en el entrenamiento intensivo y el Bodybuilding que viene con una base de datos de ejercicios con una cantidad enorme de rutinas, seg¨²n la parte del cuerpo que queramos desarrollar. La aplicaci¨®n permite planear, seguir el progreso, personalizar las sesiones y si pagamos el Premium tendremos m¨¢s opciones.

MyFitnessPal

Contar calor¨ªas es esencial de cara a estar en forma y tener una buena apariencia f¨ªsica. Pero esta gesti¨®n es complicada, sobre todo para los novatos en esto del fitness, por lo que una opci¨®n es usar una app que se dedique a contar calor¨ªas. Esto es lo que hace MyfitnessPal Calorie Counter, una app centrada en el aspecto de la nutrici¨®n con una base de datos de dos millones de entradas que se actualiza a diario y permite, de un vistazo, ver las calor¨ªas de cada alimento. Incluso podemos escanear el c¨®digo de barras del producto y buscarlo, adem¨¢s de crear recetas con una calculadora de calor¨ªas.

DietBet

La voluntad es un elemento esencial a la hora de ponerse en forma. Pero es complicado, muy complicado, sobre todo para alguien que lleva tiempo queriendo perder peso y no lo logra. Por ello una baza es recurrir al m¨¢s puro esp¨ªritu competitivo, y si adem¨¢s se trata de apostar dinero mejor, puesto que hay un elemento extra.

Eso es lo que hace DietBet, una app que nos propone jugarnos con ella 5 d¨®lares a que perdemos una cantidad de kilos en un per¨ªodo determinado de tiempo. Tenemos el ¡®nivel f¨¢cil¡¯ con un 4% del peso en 4 semanas, y el ¡®nivel dif¨ªcil¡¯ con un 10% del peso en 6 meses. Y todo ello con una comunidad de usuarios con la que interactuar, estad¨ªsticas diarias, monitores y hasta un servicio de ayuda 24/7.