17.000 corredores 'calentar¨¢n' Madrid en el Medio Marat¨®n: todo lo que debe saber

¡°No hay m¨¢s que ir cada d¨ªa a El Retiro, la Casa de Campo, Tierno Galv¨¢n, al Parque Lineal del Manzanares. Hay r¨ªos de corredores. As¨ª que imag¨ªnese si hay ganas de carreras¡±, explica David, atleta popular, en Gallur, en la Feria del Corredor. Por eso, hasta 17.000 personas correr¨¢n este domingo en el Movistar Medio Marat¨®n Madrid y tambi¨¦n en la carrera ProFuturo, de 5,8km. Por televisi¨®n se ver¨¢ en MovistarPlus+, en #Vamos, a partir de las 9:15, en lo que se espera una ma?ana fr¨ªa.

Ser¨¢ una fiesta para aficionados, pero la carrera cuenta con un cartel tremendo en categor¨ªa ¨¦lite, sobre todo en la categor¨ªa femenina, con dos ilustres como las et¨ªopes Almaz Ayana, campeona ol¨ªmpica de 10.000 en R¨ªo 2016, y Gelete Burka como estrellas. En hombres, una legi¨®n keniana con Tiongik, Kipleting, Kipkemoi y Kipngetich parten como favoritos. Estar¨¢n en la cita ilustres como Javi G¨®mez Noya, Abel Ant¨®n, Chema Mart¨ªnez¡­

El palmar¨¦s de cada participante es distinto, pero lo que es com¨²n es el recorrido de 21.097 metros. Salida al comienzo de la Castellana, pasada la Plaza de Col¨®n, y subida hasta Plaza de Castilla. All¨ª llega el kil¨®metro 4 y despu¨¦s un descenso por Bravo Murillo hasta Quevedo, donde se hace un recorrido por el barrio de Chamber¨ª. El kil¨®metro 10 llega en San Bernardo¡­

De all¨ª, toca apretar por Alonso Mart¨ªnez y hay un loop por el barrio de Salamanca: Serrano, Vel¨¢zquez, N¨²?ez de Balboa y directo al descenso de Men¨¦ndez Pelayo. Una bajada agradecida cuando van 17 kil¨®metros. Luego tocar¨¢ girar hacia Atocha, Paseo del Prado, y la meta en Cibeles. Objetivo de cada corredor y corredora, marca personal. Un recorrido muy bueno dentro de la desnivelada orograf¨ªa madrile?a.

El Circuito, del Villa Magna a Cibeles

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Liebres personalizadas y consejo contra el fr¨ªo

¡°La gente cada vez se anima m¨¢s a las carreras, se comienza a percibir algo m¨¢s de normalidad, no son los niveles de antes de la pandemia, pero cada vez estamos m¨¢s cerca¡±, dicen a AS fuentes de la organizaci¨®n de la carrera madrile?a en la Feria del Corredor.

Los cajones de salida est¨¢n divididos en ¨¦lite, hasta 1h14, de 1h14 a 1h22, de 1h22 a 1h30¡­ y as¨ª. En cada distancia a partir de 1h25y, de cinco en cinco minutos, habr¨¢ una liebre con su correspondiente globo, para aquellos corredores que quieran tener un ritmo fijo para llegar a su meta. La ma?ana comenzar¨¢ con el term¨®metro cerca de los 0 grados, pero ni eso para a los corredores populares en Madrid.

¡°Lo ideal es calentar con mucha ropa y acabar el calentamiento sudando, para que el cuerpo encuentre su temperatura y luego en la l¨ªnea de salida cada uno como quiera¡±, aconseja G¨®mez Noya: ¡°En competici¨®n, el fr¨ªo no debe ser problema¡±.