?ngel David Rodr¨ªguez se entrena en el Paseo de Camoens
Ante la imposibilidad de entrenarse en una instalaci¨®n deportiva, ?ngel David Rodr¨ªguez, 21 veces campe¨®n de Espa?a, convirti¨® el Paseo de Camoens en 'su pista'.
La pandemia del COVID-19 hace que los deportistas agudicen su ingenio para mantenerse en forma. Ya pueden entrenarse al aire libre, pero con restricciones. En algunas zonas a¨²n no hay instalaciones abiertas. Es el caso de Madrid. Pero existen maneras de paliar esa carencia. ?ngel David Rodr¨ªguez (40 a?os), 21 veces campe¨®n de Espa?a entre 60, 100 y 200 metros, encontr¨® un terreno propicio para hacer series de velocidad: el Paseo de Camoens, junto al Parque del Oeste.
All¨ª, a las horas permitidas, el P¨¢jaro corre "en un suelo regular, con opci¨®n de asfalto o tierra y que permite ejercitarse a una intensidad buena". "Calculo intervalos de 100 metros a 12 segundos, y se pueden hacer tambi¨¦n de 150 y 200 midiendo las zancadas. Es un entrenamiento de pretemporada. Alg¨²n d¨ªa me he cogido un globo, pero tampoco me voy a morir, s¨®lo quiero estar ¨®ptimo". ?ngel David pas¨® de la bici de spinning ("Me la dej¨® Go Fit") que tiene en casa a la calle. Y la gente respondi¨® bien: "Me animan, 'venga, t¨ªo', y me saludan, mola. Les llama la atenci¨®n ver a alguien que no hace carrera continua, pero no soy el ¨²nico, hay cultura y va creciendo".
?ngel David Rodr¨ªguez se entrena en el Paseo de Camoens
ATLETISMO 19/20
?ngel David Rodr¨ªguez, se prepara para empezar el entrenamiento.
ATLETISMO 19/20
?ngel David Rodr¨ªguez, en plena serie.
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?ngel David Rodr¨ªguez corre por la tierra de la acera.
ATLETISMO 19/20
?ngel David Rodr¨ªguez, en carrera por el asfalto.
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?ngel David Rodr¨ªguez, en carrera por el asfalto.
ATLETISMO 19/20
?ngel David Rodr¨ªguez, en carrera por el asfalto.
Al madrile?o le afect¨® f¨ªsicamente el confinamiento. "Perd¨ª peso, masa muscular. Aunque est¨¦ tumbado y comiendo, adelgazo", dice. Por eso, y para evitar lesiones, debe completar "trabajo de fuerza y series, no a m¨¢xima velocidad, sino con ritmos controlados y poca recuperaci¨®n. E intentar¨¦ coger kilos, pero no grasa". La semana que viene volver¨¢ al CAR del CSD. "Estoy a la espera de instrucciones, si hay que hacer reconocimiento m¨¦dico... aunque para ir al gimnasio habr¨¢ que buscarse la vida". Y tiene una idea: "Montar uno con amigos en un peque?o local e ir por turnos". De nuevo toca tirar de ingenio.