Volver a empezar tras el confinamiento

"Nunca hab¨ªamos estado tanto tiempo parados", asegura Fernando Rivas, t¨¦cnico de Carolina Mar¨ªn. Y no se refiere al trabajo f¨ªsico, porque la onubense ha llevado un cuidado plan de entrenamientos en el que ha habido tiempo para el plano f¨ªsico, psicol¨®gico, estrat¨¦gico... Para todo, menos para la raqueta, como ella mismo confirma: "Llevo sin cogerla dos meses, y soy de las que en una semana pierde el toque". El confinamiento ha provocado que deportistas de todas las disciplinas se hayan tenido que buscar la vida para mantener el tono f¨ªsico, sin embargo no se ha cuidado tanto el t¨¦cnico. La desescalada, que este lunes permitir¨¢ a los deportistas de alto nivel ejercitarse en solitario, y desde el 11 en centros de alto rendimiento, hace que entrenadores y pupilos se planteen un nuevo comienzo de temporada.

De momento, este s¨¢bado ya se pudo salir a correr, un alivio para los deportistas... y especialmente celebrado por los atletas. "Estos dos o tres d¨ªas mi grupo se limitar¨¢ a rodar y a ejercitar la fuerza en casa antes de seguir avanzando", explica Antonio Serrano, entrenador de nombres como Javier Guerra, Irene S¨¢nchez-Escribano, Ouassim Oumaiz o Marta P¨¦rez, que aboga por un trabajo progresivo "para evitar lesiones", una de las grandes preocupaciones en esta vuelta a la normalidad.

Aspecto especialmente delicado en un deporte tan peculiar como el triatl¨®n, por aquello de combinar tres disciplinas. I?aki Arenal, director t¨¦cnico de la Federaci¨®n, habla de los riesgos: "La bici la han estado ejercitando con rodillos y cuando se vio que el par¨®n no iba a ser puntual, se baj¨® la intensidad. Ahora es la carrera a pie la que puede conllevar m¨¢s problemas, por el impacto con el asfalto. Pero claro, la nataci¨®n ha sido lo m¨¢s complicado de practicar".

Ampliar

Y es que nadadores, waterpolistas y, en este caso triatletas siguen con las piscinas cerradas. "Se han hecho ejercicios con gomas para simular el esfuerzo... pero no es lo mismo. Se pierde la sensibilidad con el agua, algo que s¨®lo se recupera poco a poco", apunta Arenal.

Aspectos fundamentales de cara a la vuelta a la competici¨®n, aunque los t¨¦cnicos coinciden en que hay tiempo para recuperar un estado ¨®ptimo de cara a septiembre u octubre, cuando vuelvan las competiciones si la pandemia o un rebrote de la enfermedad lo permiten. "Conseguir el pico de forma es la pregunta del mill¨®n, ahora estamos en una fase preparatoria, luego llegar¨¢ la espec¨ªfica y la competitiva", apunta Serrano, que remarca que no es "cuesti¨®n de machacar a los atletas". Fernando Rivas, por ejemplo, intentar¨¢ "simular un pico como el que iba a tener Carolina en los Juegos". Y a Arenal le salen las cuentas: "En triatl¨®n hemos calculado un periodo de entre seis y ocho semanas para volver a un nivel competitivo. Y si contamos, no desde ahora, sino desde el 11, a¨²n quedar¨ªan m¨¢s de diez". Una puesta a punto como si la temporada volviera a empezar.