Vikika y Nessita Arauz hablan de los beneficios del fitness en sus libros

Parece que las gur¨²s del fitness se han puesto de acuerdo y en noviembre han decidido sacar libros sobre los muchos beneficios que tiene. As¨ª, Ver¨®nica Costa, m¨¢s conocida en las redes sociales como Vikika, ha sacado #Qui¨¦rete, mientras que Nessita Arauz, la especialista en gesti¨®n emocional y Medalla de Bronce en la Copa Nacional de Fitness 2017, ha publicado Fitness emocional.

Vikika cuenta su receta para ser feliz en un libro donde contesta a muchas de las preguntas que recibe por redes sociales de sus m¨¢s de medio mill¨®n de seguidores que atienden a sus consejos sobre fitness y lifestyle. C¨®mo se cuida, de d¨®nde saca la motivaci¨®n para entrenarse y mantener una dieta saludable, c¨®mo se marca sus metas y objetivos, el inconformismo, la importancia del amor y la amistad o lo imprescindible que es estar bien con uno mismo para poder conseguir todo lo que uno se proponga son, entre otros, algunos de los temas sobre los que aporta su visi¨®n, as¨ª como las recetas que la ayudan a mantener unos abdominales perfectos.

Tras un primer libro de recetas fit que se convirti¨® en superventas, ha enfocado este segundo libro a mostrar otros aspectos de su filosof¨ªa de vida y de sus h¨¢bitos cotidianos para llevar una vida fit. Esta vez es un libro de motivaci¨®n y superaci¨®n personal. Una gu¨ªa elaborada a su manera para ayudar a los dem¨¢s. Y no solo abarca el fitness o la alimentaci¨®n, sino que aborda su propio proyecto de superaci¨®n personal.

Vikika ha hecho de la vida fitness un estilo de vida sano pero tambi¨¦n una filosof¨ªa personal en la que cuenta tanto la alimentaci¨®n como el ejercicio y la reflexi¨®n para el crecimiento personal. Estudiaba Administraci¨®n de Empresas e Ingenier¨ªa de los Alimentos cuando comenz¨® a compartir en Instagram sus reflexiones, rutinas de entrenamiento y sus recetas fit, mucho antes de que se pusieran de moda las influencers. Desde entonces ha ido enganchando cada vez a m¨¢s seguidores con su entusiasmo y su energ¨ªa, y sus "verdades absolutas".

?Cu¨¢les son estas verdades? La realidad es aquello que t¨² quieres ver. Si crees que te conoces bien a ti mismo, entonces es que no te conoces nada. Si est¨¢s c¨®modo y tranquilo con lo que haces, est¨¢s haciendo poco. Ser feliz es una elecci¨®n diaria... Y la mejor: las verdades absolutas no existen. Pero adem¨¢s de verdades, el libro aporta consejos para llevar una vida normal a la excelencia e incluso para la cocina, uno de sus hobbies.

Por su parte, Nessita Arauz divide su libro en tres partes, en las que aborda el aspecto emocional, para descubrir qu¨¦ es lo que nos limita a ser la mejor versi¨®n de nosotros mismos; el ejercicio f¨ªsico, mostrando un sistema de entrenamiento muy completo y efectivo con todos los ejercicios b¨¢sicos del fitness; y la alimentaci¨®n, para aprender a cambiar los h¨¢bitos hacia una educaci¨®n alimentaria saludable.

Todo el libro incluye croquis, ejercicios y esquemas para facilitar al lector el conocimiento y la incorporaci¨®n de sus propuestas, as¨ª como un cuadernillo para que el lector pueda crear su propio plan de acci¨®n. Un libro en el que la palabra fitness eleva su connotaci¨®n de bienestar a su m¨¢xima potencia y deja de ser una actividad que toca los martes y jueves a las cuatro de la tarde para pasar a ser parte integral de tu existencia, una filosof¨ªa de vida.

Para Nessita Arauz, cuyo verdadero nombre es Vanesa Rodr¨ªguez Trujillo, el fitness emocional es una pr¨¢ctica de ejercicio f¨ªsico vinculado a la fuerza que, unido a h¨¢bitos alimentarios saludables, nos proporciona beneficios f¨ªsicos y est¨¦ticos, pero tambi¨¦n es una valiosa herramienta de crecimiento personal para ayudar a potenciar valores internos como el amor hacia uno mismo, el reconocimiento, la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivaci¨®n, la disciplina y la superaci¨®n personal.

Nessita Arauz es m¨¢ster en Life-Coaching, Neurosciences and Emotional Phsyco Education por la Universidad de Florida, doctora especialista en gesti¨®n emocional y manejo de la ansiedad, entrenadora personal, coach deportiva y atleta fitness. Compite en la modalidad de Bikini Fitness y ha obtenido la medalla de bronce en el ¨²ltimo campeonato nacional, as¨ª como numerosas medallas en diferentes plazas del pa¨ªs. Desde hace diez a?os ayuda a superar trastornos emocionales vinculados con la ansiedad. De hecho, es autora del libro Vivir sin ansiedad. Es madre de dos ni?as.