El incre¨ªble Adama: "No hago pesas, mi gen¨¦tica es as¨ª"
El debutante con la Selecci¨®n habl¨® en exclusiva con AS y explic¨® el secreto de su impresionante f¨ªsico.
Adama Traor¨¦ tuvo una aparici¨®n estelar en Lisboa, donde por fin pudo debutar con la Selecci¨®n tras una llamada de Mali, el pa¨ªs en el que nacieron sus padres. "La llamada de Mali es por mis or¨ªgenes africanos y agradezco que se acordaran de m¨ª, pero yo me siento espa?ol porque he nacido en Hospitalet y siempre he jugado con las categor¨ªas inferiores de Espa?a. No puedo negar mi procedencia africana, pero me siento espa?ol y estoy orgulloso de haber debutado y de haber puesto mi granito de arena con la Absoluta despu¨¦s de haber jugado con las categor¨ªas inferiores de La Roja".
El extremo de los Wolves repas¨® para AS sus rutinas de entrenamiento, alimentaci¨®n y descanso. Y confes¨® que no se machaca levantando mancuernas, sino que por su gen¨¦tica necesita otro tipo de ejercicios. "Mi trabajo de gimnasio lo gu¨ªa el preparador personal que me lleva. Pero no hago pesas. Mi gen¨¦tica es as¨ª y hace que mi musculatura crezca muy r¨¢pido. Hago otros ejercicios. Cada persona tiene que adaptarse lo que le va mejor a ¨¦l. Yo hago bastante 'core' (un tipo de entrenamiento para el ¨¢rea del torso, entre las articulaciones esf¨¦ricas de los hombros y las caderas), abdominales exc¨¦ntricos, poleas... El secreto est¨¢ en conocer tu cuerpo y adaptar el entrenamiento a tus condiciones f¨ªsicas".
Su rutina es un todo que gu¨ªan su nutricionista y su preparador personales, en los que conf¨ªa desde hace a?os. "He ganado en musculatura con el entrenamiento, el descanso y la alimentaci¨®n. Es un equilibrio de todo. Mi cambio f¨ªsico, la evoluci¨®n, tambi¨¦n ha sido por necesidad. Con 15 a?os tuve problemas en las rodillas, con una tendinitis que no me dejaba hacer mi juego ni explotar mi velocidad. Tambi¨¦n una pubalgia inc¨®moda. Ah¨ª comenc¨¦ a fortalecer en el gimnasio. Era muy explosivo y necesitaba hacer un trabajo m¨¢s espec¨ªfico para evitar lesiones. Mi rutina de trabajo comienza con un calentamiento para preparar la musculatura antes de un entrenamiento intenso. Hago ejercicios no s¨®lo para potenciar, sino tambi¨¦n para prevenir lesiones, que es lo que m¨¢s teme cualquier deportista".
La sorprendente evoluci¨®n de Adama Traor¨¦ no es cosa de un d¨ªa. Le ha llevado a?os conseguir ese f¨ªsico portentoso. Y para redondear su preparaci¨®n, Adama Traor¨¦ lo f¨ªa todo a la buena mano de su madre en la cocina, donde mezcla platos africanos y espa?oles. "La alimentaci¨®n es fundamental y lo considero una parte m¨¢s, muy importante, del entrenamiento. El agua, aunque yo en los partidos no bebo mucha, es vital. Mantener el nivel de agua en el cuerpo es fundamental para un deportista. Intento variar los platos y tener una alimentaci¨®n variada, sana y equilibrada. Lo mismo puedo comer un poco de paella que un plato t¨ªpico de Mali con salsa de cacahuetes y arroz integral. ?Todo lo hace mi madre, que es la mejor cocinera del mundo! Luego, como todos los deportistas, tambi¨¦n tiro mucho de la pasta italiana. Como en funci¨®n de lo que me indica el nutricionista y de lo que me gusta".
"Si soy el mismo de ayer, es un d¨ªa perdido"
Despu¨¦s de recibir en exclusiva a AS, Adama Traor¨¦ atendi¨® al resto de medios de comunicaci¨®n en rueda de prensa para analizar el partido de ayer, el de su debut, y la situaci¨®n general de la Selecci¨®n.
F¨ªsico: "Trabajo hay, eso est¨¢ claro. Pesas como tal no hago porque mi gen¨¦tica hace que gane volumen muy r¨¢pido. Hago trabajo fuera del terreno de juego para mejorar f¨ªsicamente. Pesas en s¨ª, no hago".
100 metros lisos: "Nunca he hecho la prueba, pero me gustar¨ªa hacerla. Con el GPS ya me dicen que corro a alta velocidad. Es parte de mi y de mi juego. Utilizo esa cualidad para sacar provecho de ello".
Relaci¨®n con Ansu Fati: "Hablamos un poco de todo. Hablamos de temas m¨¢s generales. Comentamos cosas del Bar?a, claro que comentamos las ¨¦pocas que hemos pasado juntos all¨ª. Mi trabajo es mejorar cada d¨ªa. Mi mentalidad es que cada d¨ªa puedo ser mejor".
Partido contra el City del a?o pasado: "Pienso que en los partidos contra grandes equipos siempre llaman la atenci¨®n. Independientemente de eso, ven¨ªa trabajando mucho antes de eso. "Si soy el mismo de ayer, es un d¨ªa perdido", esa es mi mentalidad".
Jugar con Mali: "No llegu¨¦ a hablar con Kanout¨¦. Lo conoc¨ª cuando era peque?o, fue muy amable conmigo, pero no habl¨¦ del tema con ¨¦l".
?Qu¨¦ te pide Luis Enrique?: "Estar al m¨¢ximo y demostrar nuestras cualidades. Quiere que plasmemos sus ideas en el campo".
Halagos de Luis Enrique: "Solo tengo agradecimiento para el m¨ªster y el staff".
Aceite corporal en los brazos: "Es bueno tener a tres rivales encima de mi, eso significa que hay compa?eros liberados. Lo del aceite era un secreto, pero ya lo sabe todo el mundo. Eso hace que los rivales no puedan agarrarme. Adem¨¢s lo utilizo para evitar lesiones en el hombro".