El reto del Bar?a: ninguna lesi¨®n m¨¢s hasta el N¨¢poles

El partido del 8 de agosto en el Camp Nou ante el N¨¢poles se presenta como el m¨¢s importante de la temporada. Los t¨¦cnicos han elaborado una detallada hoja de ruta de sesiones de entrenamiento, que empezar¨¢ el 28 de julio, con el fin de afrontar la Champions en condiciones ¨®ptimas. Una de las prioridades es recuperar a los jugadores lesionados -se espera que Griezmann, Lenglet y hasta Umtiti est¨¦n disponibles- y evitar a toda costa lesiones durante las pr¨®ximas dos semanas.

Para minimizar este tipo de riesgos, el club seguir¨¢ la pauta de trabajo marcada por el ¡®maestro¡¯ Paco Seirul.lo, actualmente director del ¨¢rea de la metodolog¨ªa del club, que ser¨¢ coordinada por Fran Soto, preparador f¨ªsico del staff de Seti¨¦n.

As ha tenido acceso a una parte de estos documentos, que podr¨¢ en pr¨¢ctica los pr¨®ximos d¨ªas el primer equipo, con el fin de mitigar las lesiones musculares y articulares. B¨¢sicamente se abordan cuatro bloques espec¨ªficos: la fuerza de desplazamiento, la fuerza de salto, la fuerza de lucha y la fuerza de acciones con bal¨®n.

Cada bloque tiene sus connotaciones y peculiaridades. Por ejemplo, dentro de la fuerza de desplazamiento se incluye los cambios de ritmo, la aceleraci¨®n, la desaceleraci¨®n o cambios de direcci¨®n, en la fuerza de lucha se incluyen equilibrios, empujes, agarres y tensiones, en la fuerza de salto, impulso y recepciones, entre otros, mientras que en la fuerza de acciones de bal¨®n, se trabaja el chut, los pases y centros, principalmente.

Todas y cada una de estas fases se estructura a trav¨¦s de tres niveles de trabajo. En el primero, conocido como tarea fundamental, se ci?e al grupo muscular que se exige a la hora de hacer la pr¨¢ctica. Se trata de un trabajo coadyuvante, realizado casi siempre en el gimnasio, y que est¨¢ muy lejos del trabajo espec¨ªfico. Por ejemplo, en la fuerza de salto, se realiza un trabajo de ¡®squat¡¯ o sentadilla con la barra para fortalecer los cu¨¢driceps, el m¨²sculo m¨¢s importante a la hora del impulso. Se trata de un esfuerzo claramente muy alejado de lo que se encontrar¨¢ un futbolista en el terreno de juego. Seguidamente hay un trabajo compensatorio o complementario. En este segundo nivel lo que se busca es contrarrestar a nivel de prevenci¨®n el movimiento que se ha realizado en el gimnasio para minimizar lesiones. Y el tercer nivel, el trabajo de aplicaci¨®n o transparencia, se trata de plasmar en el campo el ejercicio que se parece mucho m¨¢s a las necesidades pr¨¢cticas del futbolista en el campo. En este caso es con un banco, pero podr¨ªa ser con unas cuerdas de goma cogidas en la cintura.

B¨¢sicamente, el objetivo prioritario del trabajo f¨ªsico que realizar¨¢ el primer equipo ser¨¢ transferir la fuerza que se ha hecho en el ejercicio fundamental, pasando por un compensatorio, que reducir¨¢ el riesgo de lesiones del ejercicio anterior, y cuya correspondencia final se plasmar¨¢ en un trabajo m¨¢s espec¨ªfico y parecido al gesto t¨¦cnico espec¨ªfico que se encontrar¨¢ el jugador en el partido.

El objetivo final de este tipo de sesiones es ¡®driblar¡¯ las lesiones, ya que a d¨ªa de hoy cualquier contratiempo ser¨ªa mortal para las aspiraciones del Barcelona de continuar en la Champions. Al tratarse de una competici¨®n tan concentrada y con tantos partidos en un tramo relativamente corto de tiempo, se presenta primordial el trabajo de acondicionamiento f¨ªsico que se abordar¨¢ en la plantilla durante las pr¨®ximas dos semanas.

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