Miedo a las lesiones en la vuelta del f¨²tbol: riesgos y soluciones

La vuelta a los entrenamientos ya est¨¢ aqu¨ª gracias a la desescalada que ha puesto en marcha el Gobierno. El reinicio de la competici¨®n, por el contrario, contin¨²a en el aire, a merced de la evoluci¨®n de la pandemia del coronavirus y de los pactos entre clubes y futbolistas. Los acuerdos para trabajar de forma individual parecen claros. Sin embargo, hay diferencias con los entrenamientos en grupo, con la forma de hacer los test, con los planes de aislamiento en hoteles o ciudades deportivas y con las soluciones si aparecen positivos. Pese a que el CSD ha aprobado un protocolo sanitario para ir recuperando la normalidad de forma paulatina, los jugadores no las tienen todas consigo y repiten que s¨®lo acatar¨¢n las ¨®rdenes de Sanidad. La raz¨®n fundamentada por AFE para ir con pies de plomo se centra en varios puntos: el respeto que a¨²n infunden los datos de fallecidos en Espa?a (164 ayer), el temor al contagio o a los rebrotes, el miedo a las lesiones despu¨¦s de tanta inactividad y el pavor en torno al nuevo aislamiento, en forma de concentraciones ("inconstitucionales", dixit), con el objetivo de poder concluir esta temporada. Los clubes lo ven como una psicosis generalizada. Los expertos apuntan m¨¢s bien a que el estado de alarma ha derivado en cierto estado de p¨¢nico.

AS ha consultado a cinco psic¨®logos y psic¨®logas del deporte que trabajan en la ¨¦lite para que arrojen algo de luz ante estas inquietudes y la incertidumbre. Cu¨¢les son los riesgos reales para los futbolistas y cu¨¢les son las prevenciones que deben acometer los clubes. Pese a que el protocolo elaborado no incluye a estos profesionales entre el personal esencial para estar junto a los jugadores presencialmente, muchos especialistas est¨¢n prest¨¢ndoles su ayuda v¨ªa telem¨¢tica. Del riesgo de las lesiones habla Rafael Mateos, investigador en Psicolog¨ªa del Deporte en la Universidad Aut¨®noma de Madrid: "Las lesiones son un fen¨®meno muy complejo, pues son debidas a diferentes causas. Entre ellas, el estr¨¦s, que puede aumentar la probabilidad de sufrirlas. De esta manera, si estos son sometidos a situaciones estresantes, como un confinamiento prolongado sumado a la incertidumbre sobre su futuro o a la exposici¨®n a un posible contagio, es altamente probable que aumente el n¨²mero de lesiones". De hecho, seg¨²n un estudio del sindicato de futbolistas de Francia, donde ya se ha cancelado la temporada, "tres de cada cuatro jugadores temen a las lesiones", ya que "se multiplicar¨¢n por seis a partir del segundo partido". Por ello, Mateos cree que los clubes deber¨ªan llevar un control exhaustivo del nivel de estr¨¦s de cada uno de sus jugadores: "Tienen que hacerlo utilizando t¨¦cnicas cient¨ªficamente validadas y reducir dicho nivel de estr¨¦s en aquellos jugadores que lo precisen durante este tiempo, con el fin de mejorar su afrontamiento de la situaci¨®n y, por tanto, minimizar el riesgo de lesi¨®n. Todo ello bajo la supervisi¨®n de un psic¨®logo deportivo cualificado".

FIFpro, el sindicato de jugadores internacional, se?ala que durante el confinamiento el 18% de las jugadoras y el 16% de los jugadores profesionales informaron de situaciones de estr¨¦s y ansiedad. Hay otras encuestas que incluso se?alan el crecimiento sobre s¨ªntomas de depresi¨®n. Por eso, David Peris, presidente de la Associaci¨® de Psicolog¨ªa de l'Esport de la Comunitat Valenciana, tambi¨¦n apunta como decisiva la vigilancia del estr¨¦s: "Aparece cuando percibimos una situaci¨®n como amenazante ante la que ponemos en marcha una serie de recursos psicol¨®gicos y fisiol¨®gicos para hacerla frente. En principio es adaptativo, ya que nos hace prepararnos mejor ante una situaci¨®n complicada, pero si no somos capaces de controlarlo, nos genera problemas por el estr¨¦s malo. Una manera de controlarlo es disminuir la percepci¨®n de amenaza: si yo s¨¦ lo que puedo hacer y me siento seguro ante esta situaci¨®n, el estr¨¦s no aparece o controlo sus respuestas, para que no me perjudique. Es clave la incertidumbre que pueden tener los deportistas respecto a lo que ocurrir¨¢".

Varios m¨¦dicos de clubes profesionales consultados apoyan las teor¨ªas que se?alan que ahora se disparar¨¢ el n¨²mero de lesiones. Como sucedi¨® en la NFL en 2011. Entonces hubo un par¨®n de 14 semanas, por un grave conflicto laboral, y la competici¨®n pas¨® de tener cinco roturas de Tend¨®n de Aquiles anuales, de media, a 12 en el primer mes de vuelta al trabajo, de las cu¨¢les 10 fueron en los primeros 12 d¨ªas. "Cuando los deportistas sufren un elevado nivel de estr¨¦s aparecen problemas relacionados con el sue?o, d¨¦ficit atencional, alimentaci¨®n, entrenamiento, existen dificultades de memoria, mayor tensi¨®n muscular, problemas en la toma de decisiones y, entre otras cosas, aumenta el riesgo de lesiones", asegura David Peris.

Alba Villamediana, otra psic¨®loga de referencia en el deporte espa?ol, considera clave el trabajo que se haya realizado durante estos dos meses de confinamiento ya que, adem¨¢s, la pretemporada que empieza ahora ser¨¢ muy peculiar, con mucho entrenamiento individual y sin amistosos: "Saldr¨¢ beneficiado qui¨¦n haya sabido equilibrar sus emociones. Los jugadores que hayan podido aprovechar este par¨®n como una oportunidad ser¨¢n quienes saldr¨¢n con m¨¢s recursos al campo cuando esto haya acabado. Es decir, los jugadores que antes resaltaban f¨ªsica o t¨¦cnicamente pueden quedarse atr¨¢s, y no siempre destacar¨¢ el que mejores aptitudes tenga, sino el que m¨¢s actitud demuestre. El miedo es una emoci¨®n que acompa?ar¨¢ a los jugadores, como a todos. Y no es algo malo: solo hay que saber c¨®mo colaborar con ¨¦l y no luchar contra ¨¦l. El miedo es un compa?ero natural de viaje y est¨¢ ah¨ª para proteger a los jugadores para que no se excedan en su exigencia, y que esto les pueda acarrear lesiones. Los entrenadores tienen una gran responsabilidad: d¨®nde enfocar la atenci¨®n de sus jugadores para que cooperen, se ayuden y se centren en la mejora diaria, hasta que poco a poco se pueda conseguir el rendimiento deseado".

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Ah¨ª es donde est¨¢ centrado Ricardo de la Vega con los futbolistas con los que trabaja. El doctor en Psicolog¨ªa en la Aut¨®noma, que pas¨® por el Rayo, Deportivo y la selecci¨®n de Camer¨²n, lo ve as¨ª: "La adaptaci¨®n a nivel psicol¨®gico a la nueva situaci¨®n se antoja necesaria, ya que la cabeza jugar¨¢ un papel igual o m¨¢s importante que el f¨ªsico. Las dimensiones condicionales, la personalidad y la motivaci¨®n ser¨¢n claves para lograr la estabilidad emocional, ya que no ser¨¢ igual el que juegue por intentar ganar la Liga que el que se juega descender. Al panorama general, los futbolistas deber¨¢n unir un estr¨¦s a?adido y en muchos casos la frustraci¨®n. Y eso no hay dinero ni test que lo pueda remediar. Los jugadores deber¨¢n adaptarse al nuevo escenario planteado, lo que implica hacerlo a nivel cognitivo, emocional y conductual. Los riesgos estar¨ªan en los posibles desequilibrios a esos niveles por no aceptar y amoldarse de forma ¨®ptima". El futbolista necesita trabajar en grupo y eso no se podr¨¢ lograr, en el mejor de los casos hasta junio. Un problema m¨¢s que hay que resolver: "La cohesi¨®n es fundamental para rendir bien a nivel individual y como equipo. Primero hay que dar sentido al confinamiento pre-Liga. Debe merecer la pena el esfuerzo. '?Por qu¨¦ estoy confinado?'. Luego habr¨ªa que establecer objetivos en fases, empezando por el corto plazo. Debo sentir que lo que hago me aporta para mejorar mi rendimiento. Y luego se debe optimizar el tiempo. No s¨®lo importa el tiempo de entrenamiento en campo. Se deben trabajar estos aspectos, el liderazgo y respuesta emocional del equipo".

Por ¨²ltimo, Sandra Tabasco, psic¨®loga sanitaria y del deporte, psic¨®loga del PROAD (Programa de Ayuda y Atenci¨®n al Deportista) y del CSD, habla de controlar las expectativas: "El c¨®mo afectar¨¢ dos meses de par¨®n a los deportistas depender¨¢ de cada caso individual y la realidad de cada uno y su familia. Y eso influir¨¢ en c¨®mo afrontan la vuelta. Casi siempre ese miedo existe, esta situaci¨®n es totalmente nueva, no ha consistido en unas vacaciones. Hay que tener cuidado con las expectativas que generamos nosotros mismos y lo que creemos que espera el entorno de nosotros. Hay que trabajar lo que depende de uno, normalizar el miedo y enfocar en peque?os objetivos individuales a la vez que se buscan cosas que pueden dar seguridad. Es dif¨ªcil que puedan llegar a mantener la concentraci¨®n exactamente como antes, hay que ser conscientes de que se podr¨¢n ver diferencias ya que distintos pensamientos entrar¨¢n en acci¨®n, el posible miedo a contagiarse, la separaci¨®n de sus familiares, el vivir con incertidumbre de que pasar¨¢¡­ Cada deportista podr¨¢ enfocar m¨¢s su atenci¨®n en los objetivos en funci¨®n de los recursos psicol¨®gicos de los que disponga y la salud propia y la de sus familiares. Los entrenadores tienen un gran reto por delante, fomentando y trabajando con la persona, no solo con el jugador. Ahora m¨¢s que nunca habr¨¢ que detectar y reforzar la motivaci¨®n y la confianza de cada uno. Los jugadores deben entender para qu¨¦ vuelven a jugar y qu¨¦ depende de cada uno, teniendo en cuenta que el nivel mental y emocional, aparte del f¨ªsico, ser¨¢ clave para la vuelta".