El Bar?a se inventa un plan de entrenamiento para sus fans
El club blaugrana inicia una campa?a a trav¨¦s de su web para hacer una tabla de ejercicios diarios supervisada por los preparadores f¨ªsicos de la entidad.
Desde el domingo hasta el viernes, el Barcelona ofrecer¨¢ a sus aficionados la posibilidad de seguir una tabla diaria de ejercicios, a trav¨¦s de la web oficial, elaborada por los mejores especialistas dentro del club para que la gente pueda mantener un m¨ªnimo de condici¨®n f¨ªsica durante el tiempo que dure el confinamiento.
La propuesta inicial de la multinacional Nike fue trasladada al club, que dio el visto bueno a la iniciativa, vehicul¨¢ndolo a trav¨¦s del Bar?a Innovation Hub. El club cont¨® con la colaboraci¨®n de cuatro preparadores f¨ªsicos de prestigio: Antonio G¨®mez, del primer equipo, Edgar Enrich, del Juvenil, Jacob Gonz¨¢lez, del equipo femenino de f¨²tbol y Daniel Romero, integrado en el ¨¢rea de fuerza en la preparaci¨®n f¨ªsica.
El objetivo prioritario de la propuesta es llegar a todos los cul¨¦s en general y las tablas de ejercicio que se proponen son consideradas de nivel principiante. De hecho, se ha adecuado el programa f¨ªsico, pensando que la gente no cuenta con grandes espacios ni aparatos en casa para ponerse en forma, por lo que todas las tablas que se proponen se pueden hacer con el peso corporal y sin material adicional.
Ser¨¢n en total cinco sesiones de trabajo donde se dividir¨¢n los ejercicios en diferentes bloques: movilidad articular, 'core' o actividad aer¨®bica, tren superior e inferior, coordinaci¨®n y metab¨®lico. Adem¨¢s se realizar¨¢n una serie de consejos diet¨¦ticos diarios para completar cada tabla de ejercicios.
Todos los ejercicios son dirigidos por Joe Holder, entrenador profesional de Nike, quien es el encargado de plasmarlos en una sesi¨®n de video que dura treinta minutos, constando de diez sesiones de una dificultad baja y con series de diez a veinte repeticiones como m¨¢ximo para que la gente tampoco sufra en exceso y con intervalos de treinta segundos entre ejercicio y ejercicio.
As¨ª pues, a partir de ahora no s¨®lo los deportistas del Barcelona tendr¨¢n su tabla de ejercicios personalizada para poder mantenerse en forma durante el tiempo que dure el Estado de Alarma, sino que todos los aficionados del Barcelona tendr¨¢n la posibilidadde contar con un entrenador personal durante los pr¨®ximos cinco d¨ªas.