C?DIZ
As¨ª se enfrenta el C¨¢diz a la tercera semana de confinamiento
El preparador f¨ªsico del C¨¢diz, Miguel ?ngel Campos, explica el nuevo plan de trabajo establecido tras las dos primeras semanas de cuarentena.
El confinamiento empieza a pesar tras entrar en la tercera semana de cuarentena. Los futbolistas no pueden permitirse perder la forma, por lo que el preparador f¨ªsico del C¨¢diz, Miguel ?ngel Campos, ha establecido un plan de entrenamiento en casa que ha ido evolucionando seg¨²n las necesidades de cada profesional. Campos tambi¨¦n analiza las consecuencias de la inactividad, as¨ª como la estrategia a seguir para que los jugadores mantengan la forma hasta la vuelta a los entrenamientos en la Ciudad Deportiva.
La primera semana se estableci¨® un trabajo diario sin necesidad de material. ¡°Ayer empezamos la tercera semana de entrenamiento en casa con los deportistas. Ya empieza a ser un tiempo importante. Durante las primeras semanas se mand¨® a los jugadores un plan de trabajo para hacer en casa sin material, en la segunda semana enviamos bicicletas est¨¢ticas y se recomend¨® comprar material para trabajar fuerza en casa. As¨ª lo hizo la inmensa mayor¨ªa y, a los que no, se les envi¨® el material complementario que faltaba. Mantuvimos una rutina de trabajo de ma?ana y tarde con la bicicleta para trabajar la resistencia¡±, afirma el preparador f¨ªsico.
Al entrar ya en la tercera semana, las necesidades han cambiado, ahora Campos concentra el trabajo en evitar desequilibrios musculares. ¡°En esta tercera semana hemos ido mucho m¨¢s al grano. Es complicado trabajar en casa y, en lugar de optar por un mayor volumen de trabajo para que tuvieran actividad ma?ana y tarde, hemos decidido concentrar todo en tres sesiones interv¨¢licas de bicicleta y tres sesiones de fuerza. Todo va dirigido a mantener los niveles de fuerza y potencia para evitar posibles desequilibrios musculares que puedan aparecer por este periodo de inactividad¡±.
Por supuesto, el club mantiene el contacto diario con los futbolistas, para as¨ª analizar la evoluci¨®n que van teniendo y adaptarse a las necesidades de cada uno de ellos. ¡°Hemos ido analizando las circunstancias de cada jugador en cada d¨ªa. El trato con ellos es diario. La comunicaci¨®n es diaria. Aprovechamos que los jugadores que tengan jard¨ªn o espacio para hacer ejercicio all¨ª y vamos adaptando los entrenamientos a cada jugador. Estamos intentando que, en la medida de lo posible, puedan realizar cualquier tipo de entrenamiento. Con el readaptador tambi¨¦n se est¨¢ trabajando con aquellos jugadores que ten¨ªan alg¨²n problema¡±.
De momento nada seguro se sabe del futuro de la competici¨®n, pero Miguel ?ngel Campos entiende que ser¨¢ necesaria una pretemporada para volver a competir en plenas condiciones. ¡°Solo son especulaciones, la realidad es que ha pasado casi un mes desde el ¨²ltimo partido, eso es un tiempo partido y no sabemos cu¨¢nto tiempo va a pasar hasta que podamos realizar una actividad conjunto. Lo ideal ser¨ªa un tiempo suficiente para hacer una pretemporada. No sabemos qu¨¦ escenario nos vamos a encontrar. En cualquier caso, imagino que antes de la vuelta a los entrenamientos habr¨¢ una sesi¨®n de trabajo en peque?os grupos que habr¨ªa que aprovechar al m¨¢ximo para que los jugadores puedan realizar actividades que no han podido hacer en este tiempo. No sabemos cu¨¢nto tiempo podremos realizar ese tipo de entrenamiento si finalmente lo podemos hacer. Todo lo que no sea disponer de tres semanas de entrenamiento ser¨ªa un problema. Tendremos que adaptarnos a las circunstancias¡±.