"Debe haber al menos dos o tres semanas de pretemporada"
Jaume Bartr¨¦s, preparador f¨ªsico del Espanyol, explica c¨®mo se entrenan los jugadores y apunta que necesitar¨¢n un periodo antes de competir.
Vive el Espanyol, y el resto de clubes de Primera con objetivos presentes en LaLiga, en vilo por el regreso o no de la competici¨®n mientras dura el Estado de Alarma a causa del Covid-19. El preparador f¨ªsico, Jaume Bartr¨¦s, explic¨® c¨®mo est¨¢n trabajando los futbolistas en sus casas para no perder el tono muscular, pero avisa de que eso no ser¨¢ suficiente para que regresen a competir cuando se retome el campeonato como pretenden los organismos oficiales.
"No sabemos la fecha de regreso, por lo que no podemos plantearnos nada m¨¢s. Cuando esto llegue, debe haber una preparaci¨®n al margen de lo f¨ªsico, porque los jugadores se van a desadaptar. Su regreso debe ser a nivel f¨ªsico, mental, t¨¦cnico y t¨¢ctico. Si la pretemporada habitualmente son seis semanas, aqu¨ª debe haber al menos dos o tres para que haya unos m¨ªnimos. Y hay que pensar que estamos a final de temporada, con lo que eso conlleva", argumenta Bartr¨¦s.
Seg¨²n la planificaci¨®n que han realizado para este periodo de confinamiento, a los jugadores se les ha aconsejado que sigan una rutina como si nada de esto ocurriera. El objetivo es no perder el h¨¢bito. "Deben tener un horario para levantarse, un tipo de desayuno, unas pautas de entrenamiento y una comida adecuada, para que dentro de esta situaci¨®n que viven, todo sea lo m¨¢s parecido a su anterior d¨ªa a d¨ªa", afirm¨®. Algo que tambi¨¦n recomienda a cualquier persona, que tire de "imaginaci¨®n" para mantenerse en forma.
Obviamente, no todos los jugadores tienen las mismas ventajas en sus domicilios, por eso el club les ha entegado una bicicleta est¨¢tica a cada uno y material, con tal de que todos tengan herramientas. Los jugadores tienen un plan semanal, "un microciclo general y luego otro espec¨ªfico, marcado por los m¨¦dicos", mientras que les env¨ªan unas claves para que de descarguen un v¨ªdeo y poder hacer las rutinas de manera m¨¢s amena. "Los jugadores nos pasan los resultados para poder controlarlos", cierra Bartr¨¦s.