El club se preocupa del bienestar de su cantera y sus escuelas
La entidad envi¨® a los padres de los equipos de cantera y de sus escuelas informaci¨®n para que los ni?os y ni?as se mantengan sanos a base de ejercicio y una alimentaci¨®n variada.
El Real Valladolid no s¨®lo ha mandado una serie de recomendaciones para estos d¨ªas de cuarentena a sus plantillas profesionales, el equipo de Primera y de Segunda B, o a los equipos de cantera, sino que ha enviado una notificaci¨®n a los padres de todos los ni?os de las escuelas del Real Valladolid para darles pautas de c¨®mo comportarse en estos d¨ªas, como cuidarse, entrenarse y alimentarse.
En un documento al que ha tenido acceso AS, el club blanquivioleta recomienda tener una alimentaci¨®n basada en una dieta equilibrada y variada, dormir el tiempo adecuado y siguiendo los horarios habituales, no estar sentados m¨¢s de 50 minutos por lo que se recomiendan peque?os paseos, al tiempo que se recomienda hacer ejercicio moderado en una cinta o bicicleta est¨¢tica, si se dispone de ella. El objetivo es evitar un comportamiento sedentario por lo que se invita a realizar deportes en las consolas.
Adem¨¢s, se recuerda la necesidad de mantener una higiene personal adecuada y se insiste en el habitual lavado de manos. Adem¨¢s, dentro de las recomendaciones, el nutricionista del club, Fernando Garc¨ªa Oliveri, enlaz¨® un v¨ªdeo en el que record¨® la importancia de reforzar el sistema inmunol¨®gico, basado en hacer ejercicio y llevar una buena dieta, haciendo hincapi¨¦ en la necesidad de tomar productos con vitamina A: zanahoria, tomate, pimiento rojo; vitamina C: naranja, fresas, kiwi, pimientos rojos; zinc: carne roja, blanca, quesos, almejas y crust¨¢ceos; probi¨®ticos: yogures; am¨¦n de alimentos que son antivirales como cebolla y ajo o antiflamatorios como c¨²rcuma y jengibre. Tampoco hay que olvidarse de tomar verduras, frutas y hortalizas, que son antioxidantes, ni de frutos secos y semillas, aunque con moderaci¨®n por su alto valor cal¨®rico.