"Adaptamos las sesiones al espacio que tienen en casa"
El preparador f¨ªsico del Betis revela los planes individualizados de los jugadores y cree que no perder¨¢n la forma en el par¨®n por el coronavirus.
Xabi Gil, preparador f¨ªsico del Betis, explic¨® con detalle el plan de los futbolistas durante los d¨ªas de suspensi¨®n de los entrenamientos colectivos y confinamiento en sus casas: "Se trata de minimizar los efectos del confinamiento en las casas, el no poder entrenar con normalidad. Hemos distribuido a la plantilla en tres grupos, y designado un preparador f¨ªsico responsable de cada uno de ellos. A partir de ah¨ª hemos elaborado un plan de trabajo conjunto, que es para todos, y al margen planes individualizados para cada jugador en funci¨®n de su posici¨®n en el campo, prevenci¨®n de lesiones o aspectos de cada deportista. Son peque?os matices dentro de lo grupal. Les mandamos paquetes de tres sesiones y dentro de ellos se les env¨ªa v¨ªdeos demostrativos de las distintas tareas".
"Son sesiones de entre 50 minutos y una hora. Son variadas, unos d¨ªas m¨¢s orientados a un trabajo de fuerza, otros cardiovascular. Le damos salida con actividades de poca pausa y poco descanso. Se trata de intentar mantener en la medida de lo posible el estado de forma de los jugadores", indica.
| Clasificaci¨®n | PTS | PG | PE | PP |
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| Pr¨®ximos partidos |
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Xabi afirma que el tama?o de sus casas, con aspectos como si tienen jard¨ªn y sus dimensiones, son evidentemente importantes: "Las adaptamos al espacio que ellos tienen en casa. Hay algunos que tienen m¨¢s espacio y podemos hacer alguna cosa m¨¢s y con otros nos adaptamos a sus condiciones. Ellos tienen la obligaci¨®n de mandarnos un reporte de cada sesi¨®n como duraci¨®n o inconvenientes y as¨ª elaboramos el informe final que enviamos a Rubi".
Para el preparador verdiblanco, "la p¨¦rdida de forma se empieza a producir a partir de la semana u ocho d¨ªas de inactividad. Pero no es ¨¦ste el caso, los jugadores no dejan de entrenar, lo hacen de una forma distinta. Se pretende una fase de entrenamiento que sea de mantenimiento. Queremos que esta fase se extienda lo m¨¢s posible en el tiempo y que cuando podamos incorporarnos a la actividad normal ese tr¨¢nsito sea lo m¨¢s breve posible".
"Creemos que con este tipo de entrenamiento y con la responsabilidad en alimentaci¨®n, peso y horas de sue?o eso facilitar¨¢ luego una reincorporaci¨®n ¨®ptima. Todos est¨¢n concienciados, saben que la situaci¨®n es excepcional para todos pero que ellos viven de su situaci¨®n f¨ªsica. Dentro del fastidio de quedarse en casa, he visto a todos los jugadores con muchas ganas y predisposici¨®n. Van a seguir nuestra planificaci¨®n, coordinada adem¨¢s con los m¨¦dicos y los nutricionistas para que el peso y los porcentajes de grasa se mantengan, porque eso s¨ª que desacelera la puesta a punto para volver a competir", a?ade.
El asistente de Rubi no espera grandes problemas en la reincorporaci¨®n: "La idea es que cuando podamos regresar a los entrenamientos normales s¨®lo nos quede la parte espec¨ªfica de contacto con bal¨®n, golpeos, acciones m¨¢s larga de intensidad... lo que es el juego. Pero se trata de que cuando lleguemos a la fase de campo estemos preparados. Los futbolistas no est¨¢n de vacaciones, sino entrenando y las desadaptaciones son mucho menores. No es lo mismo el periodo vacacional que est¨¢s m¨¢s relajado, que ahora, que sabes que luego vas a competir. La mentalidad es distinta, para ellos y para nosotros el cuerpo t¨¦cnico".
"Estamos muy encima, intentando motivarles para que sepan que posiblemente la densidad de partidos sea luego mucho mayor que ahora y eso conlleva unos riesgos. Todo lo que sea el contacto f¨ªsico y con bal¨®n que no se hace ahora ser¨¢ esa adaptaci¨®n que habr¨¢ que realizar en las primeras sesiones y los partidos. Habr¨¢ m¨¢s riesgo pero depender¨¢ de lo que se haga estos d¨ªas. El que cumpla con lo que le hemos pautado no tiene que tener m¨¢s problemas de los previstos", concluye Xabi Gil.