Al Madrid le preocupa c¨®mo estar¨¢ Diarra en el Ramad¨¢n

En el Madrid est¨¢n preocupados por el rendimiento que ofrecer¨¢ Diarra durante el Ramad¨¢n. El centrocampista es musulm¨¢n y empieza con el ayuno el 2 de septiembre y, en teor¨ªa, lo deber¨ªa terminar el 1 de octubre. Sin embargo, para ¨¦l durar¨¢ un poco m¨¢s porque las jornadas que tenga partido s¨ª que comer¨¢ como uno m¨¢s y luego tendr¨¢ que cumplir con los d¨ªas que no haya guardado el ayuno voluntario. En principio, durante el Ramad¨¢n, tiene cuatro partidos de Liga (Numancia, Racing, Sporting, Betis) y dos de la Champions (Borisov y Zenit). Lo normal es que el futbolista est¨¦ m¨¢s flojo y Schuster ya est¨¢ pensando como optimizar el rendimiento del centrocampista. Le exigir¨¢ menos durante los entrenamientos para que est¨¦ mucho m¨¢s fresco en los partidos, incluso pensar¨¢ en rotarle ya que su energ¨ªa ser¨¢ menor.

Tratamiento. Diarra seguir¨¢ la misma rutina que el a?o pasado. Comer¨¢ normal s¨®lo los d¨ªas de partido y el resto lo cumplir¨¢ a rajatabla. Por la noche comer¨¢ hasta tres veces (nada m¨¢s anochecer, antes de acostarse y de madrugada). Ingerir¨¢ hidratos de carbono, prote¨ªnas y pocas grasas. Adem¨¢s, los m¨¦dicos del club le van a proporcionar suplementos que se digieren mejor y le permitir¨¢n descansar m¨¢s.

Lo peor de todo es el tema de la bebida. En Madrid a¨²n las temperaturas son muy altas y le costar¨¢ completar los entrenamientos al m¨¢ximo nivel sin ingerir ni una gota de l¨ªquido. Adem¨¢s, durante el esfuerzo tambi¨¦n se pierden muchos l¨ªquidos y eso le dejar¨¢ mucho m¨¢s d¨¦bil.

Ramad¨¢n: ayuno hasta que se ponga el sol

El Ramad¨¢n consiste en el ayuno de comida, bebida y relaciones sexuales desde el alba hasta la puesta de sol durante treinta d¨ªas. El comienzo se sit¨²a en el noveno mes lunar del calendario isl¨¢mico, con la aparici¨®n de la luna a finales del Sh¨¢-ban (octavo mes) y el Islam obliga a cumplirlo a todo musulm¨¢n adulto, sano y con juicio, ya sea hombre o mujer. Aunque en este ¨²ltimo caso, no debe ayunar si se encuentra en situaci¨®n de embarazo o de lactancia. Tambi¨¦n est¨¢n exentos los ancianos d¨¦biles y los menores, aunque se insta a sus padres a que les inicien en esta pr¨¢ctica. El Islam tambi¨¦n permite el desayuno en determinados casos, estableciendo para ello la recuperaci¨®n de los d¨ªas en compensaci¨®n. En la Liga espa?ola hay otros casos como los de Kanout¨¦, Abidal y Tour¨¦ Yay¨¢.