Este fin de semana se produce el cambio al horario de verano. En la madrugada del s¨¢bado 26 de marzo al domingo 27 de marzo, se adelantar¨¢ una hora: a las dos de la ma?ana ser¨¢n las tres. Este domingo se duerme una hora menos, pero disfrutaremos de m¨¢s horas de luz por la tarde durante los siguientes meses.

Aunque es una medida que afecta a toda Espa?a, algunos expertos creen que el cambio horario es perjudicial para la salud, en especial para el sue?o de las personas. La Sociedad Espa?ola del Sue?o (SES), cree que el cambio horario ¡°desequilibra al reloj interno¡± e indica que algunas personas sufren ¡°irritabilidad, falta de concentraci¨®n, bajo rendimiento laboral e insomnio¡± a ra¨ªz de la modificaci¨®n. As¨ª, el SES enumera una serie de alteraciones en el sue?o de las personas motivadas por el cambio horario:

1. Menos horas de sue?o. La luz a altas horas de la noche y la oscuridad durante el despertar provoca menos horas de sue?o en las personas, que tienden a acostarse m¨¢s tarde y a levantarse m¨¢s tarde. Los d¨ªas laborables se duerme menos y m¨¢s en los festivos, y es por ello por lo que se decidi¨® realizar el cambio en la madrugada del s¨¢bado al domingo.

2. Se reduce el rendimiento. Como el reloj interno de las personas se ve alterado, se reduce el rendimiento laboral y escolar. Si el horario de verano se extendiese durante todo el a?o, en algunos puntos de Espa?a no amanecer¨ªa hasta las 09:30 horas y no anochecer¨ªa hasta las 22:00 horas.

3. La modificaci¨®n puede afectar al organismo. La SES se?ala que ¡°es conveniente no hacer cambios y promover una mayor exposici¨®n a la luz natural cuando la mayor¨ªa de las personas est¨¢n trabajando o aprendiendo en la escuela¡±. Lo que la Sociedad defiende es comenzar las ma?anas con luz para una mayor sincron¨ªa entre el inicio del d¨ªa y el de la jornada laboral. Esto ocurre m¨¢s frecuentemente en el horario de invierno.

4. Aparici¨®n de posibles enfermedades. La SES indica que el horario de invierno promueve un ritmo biol¨®gico ¡°m¨¢s estable¡± que el del verano. Este ¨²ltimo puede provocar una reducci¨®n del rendimiento intelectual y la aparici¨®n de enfermedades como las cardiovasculares, la obesidad, el insomnio y la depresi¨®n.

5. Peor conciliaci¨®n familiar. Seg¨²n la Asociaci¨®n Espa?ola para la Racionalizaci¨®n de los horarios europeos, dormir menos afecta a la productividad laboral de las personas. Si esta es baja, la relaci¨®n con la familia es peor ya que el horario de verano provoca unas jornadas laborales m¨¢s largas.

As¨ª, la SES indica que el horario de invierno ser¨ªa ¡°m¨¢s beneficioso¡± para los espa?oles, pues reduce los trastornos del sue?o y de la salud. El principal motivo del cambio horario es el ahorro de energ¨ªa: amanecemos m¨¢s tarde y disfrutamos de m¨¢s horas de luz natural.

?Tiene Espa?a un huso horario que no le corresponde?

Seg¨²n National Geographic, entre una punta y otra de la pen¨ªnsula ¡°hay 50 minutos de diferencia en la salida y puesta del sol¡±. Aunque Espa?a comparte huso horario con muchos pa¨ªses europeos, nuestra actividad cotidiana difiere mucho de ellos. En esta gr¨¢fica elaborada por El Pa¨ªs con datos de Eurostat se muestran los diferentes horarios de sue?o, desayuno, trabajo, comida y cena entre Espa?a, Italia, Francia, Alemania y Suecia, todos con el mismo huso horario. Mientras nosotros seguimos trabajando a las 20:00 horas, los italianos, vecinos mediterr¨¢neos, ya han cenado. A las 23:00 horas, momento en el que algunos espa?oles cenan o dedican su tiempo a ver la TV o Internet, Italia ya ha apagado las luces.

Espa?a no comparte huso horario con Portugal a pesar de ser pa¨ªses vecinos y encontrarse en el mismo meridiano. ?A qu¨¦ se debe esto? Seg¨²n 20 minutos, en 1940 el Gobierno de Franco decidi¨® que la hora de Espa?a deber¨ªa coincidir con otros pa¨ªses europeos m¨¢s afines pol¨ªticamente, en ese momento Alemania e Italia. A pesar de que Espa?a se encuentra en el meridiano de Greenwich junto a Reino Unido y Portugal, vamos una hora adelantados.

Otros apuntes, como el de Jos¨¦ Mar¨ªa Olalla, profesor de F¨ªsica de la Materia Condensada en la Universidad de Sevilla, se?alan que Espa?a se encuentra en el huso horario correcto. Su cap¨ªtulo en el libro Husos horarios espa?oles: racionalidad frente a leyenda, indica que Espa?a tiene el huso horario que le corresponde porque hay que tener en cuenta la inclinaci¨®n de la Tierra y se?ala "las horas extras, la econom¨ªa sumergida y la inflexibilidad horaria", entre otras razones, como motivo de la falta de conciliaci¨®n del sue?o.