Un correcto y adecuado descanso es fundamental para beneficio de nuestra salud. Precisamente sobre el hecho de dormir, una de las preguntas m¨¢s frecuentes es acerca del lado m¨¢s adecuado para descansar por las noches, si el derecho o el izquierdo.

Para ello, es necesario seguir una serie de h¨¢bitos, como desconectar los aparatos electr¨®nicos m¨¢s usados (m¨®viles y ordenadores, entre otros), evitar el alcohol y/o el tabaco o no beber mucha agua antes de conciliar el sue?o, entre otras muchas. Existen diferentes posturas para dormir, algunas de ellas desaconsejadas, pero hay una que destaca por encima del resto como la m¨¢s adecuada. Es esta, y estos son los motivos por los que hay que dormir as¨ª.

El lado izquierdo, el m¨¢s adecuado para dormir

Seg¨²n la ciencia, el lado izquierdo es el m¨¢s beneficioso a la hora de dormir. Seg¨²n un estudio publicado en la revista 'The Journal of Neuroscience' esta postura es beneficiosa para el cerebro y evita, entre otras cosas, problemas de reflujo.

No es el ¨²nico motivo de peso para elegir esta postura. Tambi¨¦n destacan otros, como por ejemplo, una mayor facilidad para hacer la disgesti¨®n y la mejora de la circulaci¨®n de la sangre, por lo que se evita la presi¨®n sangu¨ªnea y es beneficiosa para la salud cardiovascular. Por este ¨²ltimo motivo, tambi¨¦n es la postura perfecta para dormir en el caso de las mujeres embarazadas.

De cara a la alineaci¨®n del cuerpo, esta postura tambi¨¦n es la correcta seg¨²n informa en su p¨¢gina web el 'Instituto del Sue?o'.

Dormir boca abajo, postura a evitar

La postura m¨¢s desaconsejada es la de dormir boca abajo ya que, seg¨²n el portal mencionado, obligamos a nuestro cuerpo a estar sometido a una postura forzada. Con respecto a dormir boca arriba, pese a que se consigue un equilibrio para el cuerpo, resulta un inconveniente para personas con problemas con reflujo g¨¢strico.

Ante una cuesti¨®n tan importante como es el descanso nocturno, estos son algunos de los consejos m¨¢s recomendados a seguir a la hora de irnos a dormir.