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C車mo andar por el hielo y cu芍l es el mejor calzado: botas, trucos para no resbalar y crampones

Mariscal

Caminar como los ping邦inos, evitar el calzado de suela lisa o llevar un bast車n son algunas de las recomendaciones para no resbalar con el hielo.

As.com
CET

El temporal Filomena ha dejado restos de nieve y hielo por todo el pa赤s, que pueden resultar muy peligrosos si no llevamos cuidado. Las autoridades han recomendado no salir de casa si no es estrictamente necesario, y tambi谷n piden evitar caminar por debajo de los 芍rboles y las cornisas de los edificios, lugares donde podr赤a haber fuertes desprendimientos de hielo y nieve.

Caminar como ping邦inos

Si tenemos que salir de nuestro domicilio a pie, la Sociedad Espa?ola de Rehabilitaci車n y Medicina F赤sica (SERMEF) explica c車mo hay que hacerlo: "Caminar, tanto en la ciudad como el medio rural, como ping邦inos. Es decir, llevar los brazos sueltos y extendidos para ayudar a mantener el equilibrio, caminar despacio con pasos cortos y sin andar de puntillas, apoyando toda la planta del pie. Es importante tambi谷n inclinar un poco el tronco hacia adelante. Todo ello con el fin de mantener un centro de gravedad s車lido y no perder el equilibrio. La forma de caminar de los ping邦inos es claro ejemplo de c車mo podemos actuar ante escenarios en los que veamos o intuyamos la presencia de nieve o hielo".

Evitar las zonas sin sol

Desde la SERMEF tambi谷n advierten: "El hielo suele ser invisible y es importante evitar pasar por zonas sombr赤as en las que no da el sol, ya que seguramente se hayan creado placas muy resbaladizas".

Calzado

Los expertos en rehabilitaci車n recomiendan tambi谷n evitar llevar calzado de suela lisa y optar por aquellos con la suela en forma de sierra para tener un mayor agarre y sujeci車n al caminar, o aquellos de suela de goma con dibujos: "Es de vital importancia no usar un calzado con suela plana y elegir uno con dibujos o marcas en la suela para que agarren m芍s. Por supuesto, tambi谷n es importante ir adecuadamente abrigado", aseguran desde la SERMEF.

Si queremos ir seguros del todo, tambi谷n podremos poner cadenas en las suelas de las botas o zapatos o cambiar de opci車n y optar por la compra de un calzado especializado con una especie de clavos en la suela que se podr芍n quitar y poner en funci車n de la ocasi車n.

Bast車n o palo de 'trekking'

Tambi谷n se recomienda llevar un elemento que nos sirva de apoyo en caso de resbalar y perder el equilibrio. Podr赤a ser un bast車n o un palo de 'trekking'. Se deber芍 ralentizar la marcha al caminar y deberemos evitar llevar las manos en los bolsillos para mantener el equilibrio y tener las manos libres en caso de caernos al suelo.

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