El consejero de Sanidad madrile?o, encabezado por Enrique Ruiz Escudero, ha dispuesto en el Bolet¨ªn Oficial de la Comunidad de Madrid (BOCM) la Orden 523/2020, de 23 de mayo, que establece las pautas y recomendaciones como consecuencia del avance de la Comunidad a la fase 1. En el caso de las personas mayores de 65 a?os y las personas dependientes estas son las medidas: 

Medidas higi¨¦nicas generales

-Lavarse las manos frecuentemente con agua y jab¨®n durante al menos 40 segundos o, de no ser posible, con soluci¨®n hidroalcoh¨®lica (cada 1-2 horas).

-Evitar tocarse la cara, nariz, ojos y boca, y cubrirse la nariz y boca al toser o estornudar con un pa?uelo desechable o con la flexura del codo.

-Mantener un distanciamiento f¨ªsico entre personas de dos metros, siempre que sea posible.

-Usar mascarilla siempre que no pueda mantener la distancia f¨ªsica de dos metros.

-Si se sale a la calle y se necesitase sentar en un banco, si hay otra persona, buscar otro banco cercano, y si no es posible, con un m¨¢ximo de dos personas en cada banco, sentarse en un extremo del mismo, manteniendo la m¨¢xima distancia de separaci¨®n con la otra persona.

-Evitar ir a lugares concurridos.

-En caso de contar con un servicio de asistencia, pida a la persona que le ayuda que cumpla con los requisitos b¨¢sicos de higiene: -Lavado de manos al entrar en casa; -Evitar tocarse la cara, nariz, ojos y boca, y cubrirse la nariz y boca al toser o estornudar con un pa?uelo desechable o con la flexura del codo; -Mantener un distanciamiento f¨ªsico de dos metros, siempre que sea posible; -Uso de mascarilla siempre que no se pueda mantener la distancia f¨ªsica de dos metros; -Uso de ropa y calzado distinto al que se ha usado para estar en la calle.

-Se aconseja a los supermercados y tiendas y establecimientos privados que no hagan esperar durante mucho tiempo el turno a estas personas, estableciendo cajeros r¨¢pidos y atenci¨®n prioritaria por parte de los empleados, as¨ª como potenciar las entregas a domicilio de las compras realizadas por mayores de 65 a?os.

Al hacer la compra

-Permanecer el tiempo estrictamente necesario.

-Comprobar si en los establecimientos y locales comerciales minoristas y de prestaci¨®n de servicios han adoptado medidas de seguridad para evitar aglomeraciones (control de aforo, ayuda en la organizaci¨®n de filas de clientes en espera, etc.).

-Buscar plataformas de comercio electr¨®nico a trav¨¦s de las que se pueda hacer la compra desde casa y que tengan servicio de env¨ªo a domicilio o de recogida sin tener que bajar del veh¨ªculo con el objetivo de evitar aglomeraciones.

-Lavarse las manos con gel hidroalcoh¨®lico al entrar y salir de los establecimientos.

-Utilizar guantes y, al finalizar la compra, depositarlos en la basura.

-Respetar la distancia de seguridad siempre que sea posible.

-Uso de mascarilla.

-Evitar entrar en contacto directo con los empleados. Para intercambiar dinero o una bolsa es preferible dejarla sobre una superficie correctamente desinfectada en lugar de hacer el intercambio directo entre personas.

-Pagar con tarjeta u otros medios electr¨®nicos que no supongan contacto f¨ªsico entre dispositivos (tecnolog¨ªa contactless) evitando, en la medida de lo posible, el uso de dinero en efectivo.

En el transporte p¨²blico

-No usar en caso de presentar s¨ªntomas.

-Evitar las horas de gran afluencia en la medida de lo posible.

-Lavarse las manos con gel hidroalcoh¨®lico al inicio y al final del viaje si es posible.

-Usar mascarilla.

-Mantener un distanciamiento f¨ªsico con otras personas de al menos dos metros, siempre que sea posible. Evitar sentarte justo al lado de otra persona, tratando de dejar, al menos, un sitio vac¨ªo. En caso de que esto no sea posible, ir de pie manteniendo la distancia de seguridad.

-Dar preferencia a las personas mayores a la hora de sentarse.

-Evitar pagar con dinero en efectivo, usando abonos, tarjetas u otros medios que no supongan contacto f¨ªsico entre dispositivos (tecnolog¨ªa contactless).

-Evitar tocarse la cara, nariz, ojos y boca, y cubrirse la nariz y boca al toser o estornudar con un pa?uelo desechable o con la flexura del codo.

-Evitar tocar los pasamanos de las escaleras mec¨¢nicas.

-Evitar usar los ascensores.

Actividad f¨ªsica y deporte

-Mantener un distanciamiento f¨ªsico entre personas de al menos dos metros en los paseos.

-Al correr y montar en bicicleta, aumentar la distancia con otros deportistas y transeh¨²ntes a seis metros aproximadamente.

-A la menor sensaci¨®n de malestar no salir a la calle y, si ya se est¨¢, regresar al domicilio y contactar con su centro de salud.

-Llevar pa?uelos desechables y una mascarilla.

-Evitar tocarse la cara, nariz, ojos y boca, y cubrirse la nariz y boca al toser o estornudar con un pa?uelo desechable o con la flexura del codo.

-No beber de fuentes p¨²blicas.

-Intentar evitar lugares con aglomeraci¨®n de personas.

-No realizar actividad f¨ªsica en los bancos o aparatos de gimnasia al aire libre de zonas recreativas de los espacios p¨²blicos.

-Ducharse al finalizar el ejercicio f¨ªsico.