SALUD

Cefaleas tensionales: c車mo tratar y prevenir el dolor de cabeza m芍s habitual

Es la cefalea primaria m芍s frecuente, se produce cuando los m迆sculos del cuello y del cuero cabelludo resultan tensos o se contraen como respuesta al estr谷s, la depresi車n, un traumatismo craneal o la ansiedad.

?lvaro Piqueras
as.com

La cefalea es la forma m芍s frecuente de expresi車n del dolor en el ser humano. Su prevalencia es tal que seg迆n datos de la Sociedad Espa?ola de Neurolog赤a (SEN), m芍s de un 90% de la poblaci車n ha sufrido en alguna ocasi車n alg迆n episodio, un 50% de la poblaci車n la ha padecido en el 迆ltimo a?o, al menos una vez, y hasta un 46% de la poblaci車n presenta alg迆n tipo de cefalea activa.

"Cuando el dolor de cabeza es un s赤ntoma de otra enfermedad se denomina cefalea secundaria. Por el contrario, en la cefalea primaria el dolor es el 迆nico o principal s赤ntoma. Las cefaleas primarias son las m芍s frecuentes en la poblaci車n general y, dentro de 谷stas, la migra?a, la cefalea tipo tensi車n y la cefalea en racimos son las m芍s comunes. Otros tipos de cefalea primaria, como la cefalea por compresi車n externa, por est赤mulos fr赤os, por abuso de medicaci車n, de la tos, por ejercicio f赤sico, asociada a la actividad sexual, etc. tambi谷n son bastante habituales", explica la Dra. Sonia Santos, Coordinadora del Grupo de Estudio de Cefaleas de la SEN.

Las cefaleas primarias suponen el 90% del total. Aspectos como el tipo de dolor (el谷ctrico, opresivo, puls芍til, explosivo...), su localizaci車n (unilateral, bilateral, periocular, cervical...) y otro tipo de s赤ntomas asociados (como la presencia de aura, n芍useas, v車mitos, v谷rtigo, lagrimeo, etc.) caracterizan a cada tipo de cefalea.

"Cuando hablamos de cefaleas, ning迆n paciente es igual a otro y no todos responden de la misma forma a los tratamientos disponibles. Por lo tanto, para poder llegar a controlar la enfermedad es imprescindible acudir a un especialista y darle informaci車n precisa sobre el tipo de dolor, d車nde se localiza y si se acompa?a de otros s赤ntomas", comenta la Dra. Sonia Santos.

Cefaleas tensionales

Por su parte, el vicepresidente de la SEN, Jes迆s Porta, explica c車mo el cambio de h芍bitos y estilo de vida durante la 谷poca estival y vacacional puede estar relacionado con la aparici車n de dolores de cabeza o cefaleas tensionales. El dolor de cabeza o cefalea tensional es la cefalea primaria m芍s frecuente. Se produce cuando los m迆sculos del cuello y del cuero cabelludo resultan tensos o se contraen. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estr谷s, la depresi車n, un traumatismo craneal o la ansiedad.

C車mo se trata y se previene

  • En lo que se refiere a tratamientos farmacol車gicos, lo m芍s habitual es el uso de los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), siendo el ibuprofeno es el m芍s popular por su eficacia.
  • Los AINE y analg谷sicos simples tienen bien definida su efectividad en los cuadros epis車dicos, con un 30 por ciento libre de dolor a las dos horas.
  • De igual forma, muchos afectados buscan soluciones para su dolor a trav谷s de intervenciones no farmacol車gicas como t谷cnicas de relajaci車n o 'mindfulness'.
  • En el 芍mbito de la prevenci車n mantener una buena hidrataci車n es recomedbale.
  • Tambi谷n evitar bebidas excitantes y demasiado fr赤as.
  • El ejercicio f赤sico moderado es igualmente recomendable para todas las cefaleas.
  • Aprender a detectar las situaciones que generan tensi車n o estr谷s.
  • No obstante, en caso de persistir el dolor, lo m芍s recomendable es consultar a un neur車logo dado que la automedicaci車n puede agravar el problema y generar nuevas cefaleas.

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