NUTRICI?N

10 consejos para un consumo responsable de complementos alimenticios

La AESAN ha tenido conocimiento, a trav¨¦s de varios Estados miembros de la UE, de la comercializaci¨®n de complementos alimenticios que supuestamente previenen, tratan o curan el COVID-19.

?lvaro Piqueras
as.com

Son tiempos para la solidarodad y la responsabilidad. Pero hay quienes buscan aprovecharse de la situaci¨®n y del mimedo de las personas. Y es que, la Agencia Espa?ola de Seguridad Alimentaria y Nutrici¨®n (AESAN) ha tenido conocimiento, a trav¨¦s de varios Estados miembros de la UE, de la comercializaci¨®n de complementos alimenticios que supuestamente previenen, tratan o curan el COVID-19.

Estos vendedores intentan aumentar sus beneficios a trav¨¦s de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables, no autorizadas y prohibidas al promocionar y vender los complementos alimenticios.

"Los complementos alimenticios son alimentos cuyo fin es complementar la dieta normal. Estos productos no pueden atribuir propiedades de prevenir, tratar o curar una enfermedad humana, ni referirse en absoluto a dichas propiedades. En consecuencia, no existen complementos alimenticios que prevengan, traten o curen la infecci¨®n por Coronavirus y, por lo tanto, no puede haber ning¨²n producto en el mercado con tales declaraciones", remarca la AESAN.

Por otro lado, la AESAN recomienda a la poblaci¨®n realizar un consumo responsable de los complementos alimenticios, que no son necesarios en el marco de una dieta variada y equilibrada. Al final, los consumidores son responsables de su propia salud, de atender el consejo de los m¨¦dicos y otros expertos sanitarios, as¨ª como de seguir las instrucciones de uso y las advertencias del etiquetado de los productos.

Dec¨¢logo de recomendaciones de la AESAN

1. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. Una dieta variada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano.

2. Siga siempre las instrucciones de uso proporcionadas en el envase.

3. Preste atenci¨®n a los ingredientes que contiene por si usted es al¨¦rgico o intolerante a alguno de ellos.

4. No consuma un complemento alimenticio en dosis superiores a las que se indican en la etiqueta, ya que un consumo a dosis m¨¢s altas de las recomendadas puede tener efectos perjudiciales para la salud, sobre todo si se prolonga en el tiempo.

5. Un producto natural no es sin¨®nimo de un producto seguro.

6. Informe siempre a su m¨¦dico:

- De los complementos alimenticios que est¨¦ consumiendo. En particular, si usted padece alguna enfermedad subyacente. Esto ayudar¨¢ a su m¨¦dico a considerar los efectos combinados entre su medicaci¨®n y el complemento alimenticio en el diagn¨®stico y el tratamiento de su enfermedad.

- Si tiene previsto someterse a una intervenci¨®n quir¨²rgica.

- Si usted est¨¢ embarazada o en periodo de lactancia. La mayor¨ªa de los complementos alimenticios no han sido estudiados en mujeres embarazadas o durante el periodo de lactancia.

- Si est¨¢ considerando darle un complemento alimenticio a un ni?o. La mayor¨ªa de los complementos alimenticios no han sido estudiados en ni?os.

- De cualquier efecto perjudicial o reacci¨®n adversa que observe. Si siente o sospecha que el complemento alimenticio le causa alguna reacci¨®n adversa comunique a su m¨¦dico los s¨ªntomas.

7. Desconf¨ªe de los complementos que se anuncian con propiedades y efectos incre¨ªbles o como soluciones "milagro" de sus problemas.

8. No compre complementos alimenticios de fuentes desconocidas. Compre sus complementos alimenticios en canales de distribuci¨®n de alimentos autorizados o en la farmacia. Comprar de fuentes desconocidas en Internet o correo ordinario puede suponer un riesgo.

9. Recuerde que para reducir el sobrepeso y el exceso de grasa se recomienda reducir la ingesta de calor¨ªas con una dieta de alimentos adecuada y, al mismo tiempo, aumentar el gasto de energ¨ªa mediante un adecuado nivel de actividad f¨ªsica. El consumo de cualquier complemento alimenticio s¨®lo debe ser complementario o adicional. Adem¨¢s, recuerde que para mantener el resultado alcanzado es necesario adoptar de forma permanente h¨¢bitos alimenticios saludables y seguir un estilo de vida activo.

10. En general, incluso si hace deporte, con una dieta variada y equilibrada, que incluya una adecuada hidrataci¨®n, puede cubrir las necesidades nutricionales de su cuerpo.

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