FITNESS

Calendario fitness de marzo: en forma en poco tiempo

Mar¨ªa Mart¨ªnez es la profesora de 'Si¨¦ntete Joven', el canal de Youtube que arrasa con ejercicios de 15 minutos hasta 50 para trabajar cada d¨ªa una parte del cuerpo de manera amena y f¨¢cil.

Laura Mart¨ªn
as.com

Hoy es martes 17, tocan gl¨²teos fuertes y piernas, ?vamos! Desde hace d¨ªas circula por los grupos de WhatsApp este calendario de ejercicio de fitness para hacer en casa en poco tiempo. No hace falta tener mucho espacio, simplemente el tiempo y las ganas.

La autora del canal de fitness Si¨¦ntete Joven es la experta Mar¨ªa Mart¨ªnez, quien con m¨¢s de 340 mil suscriptores est¨¢ sirviendo de inspiraci¨®n a mucha gente que quiere estar en forma de manera sencilla, f¨¢cil y r¨¢pida. Te contamos en esta gu¨ªa el ejercicio que toca cada d¨ªa, el tiempo que necesitar¨¢s y el tipo de ejercicio que es, qu¨¦ trabajar¨¢s, etc...

Calendario fitness de marzo

Lunes 2: 30 minutos, cardio quema grasa

Martes 3: 15 minutos, quemar grasa de manera r¨¢pida

Mi¨¦rcoles 4: 22 minutos, eliminar grasa de la espalda y el abdomen

Jueves 5: 28 minutos, cardio y abdominales

Viernes 6: 50 minutos, full body workout

S¨¢bado 7: 10 minutos, cardio de bajo impacto con palo

Lunes 9: 27 minutos, cardio r¨¢pido sin saltos

Martes 10: 30 minutos, rutina tren inferior

Mi¨¦rcoles 11: 40 minutos, baile con pesas

Jueves 12: 40 minutos, kickboxing

Viernes 13: 30 minutos, rutina cardio cintura y espalda

S¨¢bado 14: 50 minutos, clase completa de aerobic

Lunes 16: 17 minutos, cardio sin saltos

Martes 17: 20 minutos, gl¨²teos fuertes

Mi¨¦rcoles 18: 45 minutos, kickboxing para fortalecer brazos y cintura

Jueves 19: 46 minutos, cardio y abdominales

Viernes 20: 40 minutos, cardio con pesas para quemar grasa

S¨¢bado 21: 16 minutos, fortalecer rodillas y tobillos

Lunes 23: 20 minutos, cardio express

Martes 24: 25 minutos, ritmo latino

Mi¨¦rcoles 25: 50 minutos, cardio box


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