5 ejercicios de pretemporada para snowboarders
La rider de snowboard Maria Hidalgo muestra en la playa algunos de los ejercicios que la mantienen en forma durante el verano.
Maria Hidalgo vive en la provincia de Barcelona, muy cerca de la playa, as¨ª que aprovecha el verano para entrenar en la arena y prepararse para la temporada de snowboard. En este v¨ªdeo publicado por Burton se pueden ver 5 de los ejercicios que realiza para manetenerse en forma.?
Primero muestra un ejercicio de movilidad, fundamental en el snowboard para evitar las lesiones. Luego otro de equilibrio, muy importante tambi¨¦n para fortalecer la musculatura que aguanta rodilla y tobillos y evitar disgustos. No se olvida del core, que tambi¨¦n tiene un papel relevante en la nieve. El cuarto ejercicio tiene que ver con la fuerza y el impacto (muy habitual cuando se ripa) y finalmente acaba con ejercicios que mejoran un poco todo, incluyendo la circulaci¨®n de la sangre. ?Te atreves a intentarlos con 3/4 series de 10/15 repeticiones cada uno?
"Me siento una privilegiada de vivir junto al mar y a su vez tener la monta?a a 10 minutos, por lo que puedo entrenar tanto en la arena como practicar trail running o hiking, as¨ª como ciclismo. Mi objetivo es prepararme para la temporada de invierno y no tener que parar porque estoy cansada o porque me he ca¨ªdo", explica en la descripci¨®n del v¨ªdeo.
Adem¨¢s de esta peque?a muestra, Maria Hidalgo ense?a todos sus entrenamientos en su perfil de Instagram.