As¨ª es un d¨ªa en el Movistar Team en la Vuelta a Espa?a
Despu¨¦s de una noche de descanso, la jornada comienza con un buen desayuno y el traslado al correspondiente punto de salida de cada etapa.
?Silencio, se rueda! La 76? edici¨®n de La Vuelta recorre estos d¨ªas Espa?a con la participaci¨®n, por 42? a?o consecutivo, del Movistar Team. Y es que Telef¨®nica, unida al equipo espa?ol desde 2011, ha ampliado este 2021 su alianza con el ciclismo hasta el pr¨®ximo 2023, por lo que ambos sumando kil¨®metros juntos a un contador que ya supera los 3.500.000.
El conjunto azul ha acudido a la ronda espa?ola con Miguel ?ngel L¨®pez, Enric Mas, Nelson Oliveira, Carlos Verona, Alejandro Valverde, Johan Jacobs, Jos¨¦ Joaqu¨ªn Rojas e Imanol Erveti, unos corredorescien por cien preparados para vivir tres semanas a la m¨¢s alta exigencia f¨ªsica y psicol¨®gica.
Amanecer en la Vuelta a Espa?a
Burgos, Gand¨ªa, Santa Pola, Roquetas de Mar, Antequera, Laredo, Sanxenxo... Estos son s¨®lo algunas de las salidas por las que pasa la escuadra ¡®telef¨®nica¡¯ en esta Vuelta 2021. Lo hace siempre despu¨¦s de una noche de descanso absoluto tras finalizar la etapa anterior.
Por las ma?anas, la rutina es clara: el d¨ªa del Movistar Team comienza con un desayuno energ¨¦tico acorde a la prueba correspondiente. En esta comida se toman hidratos de diferente asimilaci¨®n, como son el arroz, la pasta o la fruta. La prote¨ªna tambi¨¦n es esencial, pero deber ir en la cantidad adecuada: suelen tomar huevos, jam¨®n, salm¨®n... Eso s¨ª, cada maestrillo ¡ªde cocina¡ª tiene su librillo y cada corredor, sus preferencias.
Cuando llega la hora del traslado al punto de salida de cada etapa, algunos corredores optan por caf¨¦ o pl¨¢tano, aunque hay m¨¢s opciones: bebidas hidratantes, yogur de frutos rojos... Sin embargo, ya lo m¨¢s importante para los corredores del Movistar Team es la concentraci¨®n de cara a la carrera.
Normalmente, la salida se produce entre las 13:25 y las 14:55, hora espa?ola...
El avituallamiento del Movistar Team en carrera
Llega el momento de la carrera, en la que se puede llegar a superar los 100 kil¨®metros por hora en algunos descensos. Los sprints, por su parte, llegan a los 65-70 km/hora. Los ciclistas suelen dar unas 100-120 pedaladas por kil¨®metro, lo que se traduce en energ¨ªa gastada. Y es que en etapas de mucho calor un corredor puede llegar a perder entre uno o dos kilos y medio.
Es por eso que durante la carrera toma especial relevancia el avituallamiento. A la hora de afrontar la etapa se calcula el gasto cal¨®rico seg¨²n el perfil del d¨ªa para saber la cantidad de hidratos que los corredores del Movistar Team necesitan durante toda la jornada.
Por ejemplo, Alejandro Valverde puede tener en su ¡®men¨²¡¯ medio pl¨¢tano, pastelitos de arroz ¡ªhechos manualmente¡ª y bollitos de membrillo o Nutella para avituallamientos iniciales. Pero tambi¨¦n los corredores llevan consigo geles. Los hay isot¨®nicos y energ¨¦ticos, con cafe¨ªna. Estos ¨²ltimos, para la recta final de la carrera.
En cuanto a las bebidas, los ciclistas disponen de un bid¨®n de agua normal, otro con sales minerales y otro de alimento ¡ªestos ¨²ltimos marcados para que los diferencien¡ª.
Hidrataci¨®n y recuperaci¨®n al final del d¨ªa
Tras la llegada a meta, empieza un profundo proceso de hidrataci¨®n y recuperaci¨®n, tambi¨¦n a la hora de los masajes. Despu¨¦s de una cena marcada tambi¨¦n por la etapa del d¨ªa siguiente, es la hora de dormir y recuperar fuerzas. ?Toca seguir rodando!
*Este contenido ofrecido por Movistar ha sido elaborado por Diario AS.