Los consejos de Geraint Thomas para los ciclistas novatos
En una columna para la revista brit¨¢nica el ciclista gal¨¦s, campe¨®n del Tour de Francia en 2018, dio una serie de consejos para todos aquellos que est¨¢n inici¨¢ndose en la bici.
La pandemia de coronavirus y el confinamiento decretado en numerosos pa¨ªses para frenar su expansi¨®n ha provocado un aumento en el n¨²mero de practicantes del ciclismo, que han optado por la bicicleta como nueva forma de transporte y como una alternativa para hacer ejercicio.
Por esta raz¨®n el ciclista gal¨¦s Geraint Thomas, campe¨®n del Tour de Francia 2018, ha aprovechado la oportunidad para dar consejos a aquellos que se est¨¢n iniciando con la bicicleta en una columna publicada en la revista GQ.
Thomas recomienda que sepamos qu¨¦ tipo de bicicleta queremos y para qu¨¦ la vamos a utilizar para elegir la mejor m¨¢quina acorde a nuestras necesidades. "Hay muchos tipos de bicicletas, desde preparadas para profesionales y bicicletas de carretera, bicicletas h¨ªbridas, que es un h¨ªbrido entre las bicicletas de carretera y de monta?a y bicicletas de monta?a con grandes ruedas apara ir por caminos. Lo que necesitas es decidir para qu¨¦ la vas a usar. Una h¨ªbrida ser¨ªa la mejor opci¨®n, pero tambi¨¦n hay Bromptons que puedes llevar en el tren. Depende de para lo que la necesites. Adem¨¢s, en las tiendas tambi¨¦n te pueden ayudar. Puedes aprender muchas cosas, pero hay un tema clave: aseg¨²rate de que eliges la bicicleta correcta para lo que quieres y de que conoces bien la ruta, especialmente si eres nuevo".
El gal¨¦s tambi¨¦n dio sus consejos para dar las primeras pedaladas en la bici de forma eficaz y sin cansarnos. "Creo que una regla de oro es que siempre quieres poner el tal¨®n en el centro del pedal. Ese es uno de los grandes errores que veo en gente que monta en bicicleta por primera vez. Si ruedas con el tal¨®n en el pedal est¨¢s gastando m¨¢s energ¨ªa"
Thomas anima a rodar por las v¨ªas ciclistas antes de afrontar la primera salida por carretera e incluso sugiere salir mejor en compa?¨ªa para m¨¢s seguridad. "Creo que en las grandes ciudades hay muchas v¨ªas ciclistas pero hay muchas que no son conocidas. Si usas el transporte p¨²blico o vas en coche no te das cuenta de ellas. Es una buena forma de iniciarte antes de salir a las carreteras. Puedes utilizar el carril bus pero hay que poner cuidado con los buses. M¨¢rcate una ruta o si tienes cerca una tienda de bicis o conoces a otros ciclistas sal con ellos y pide consejos sobre sus rutas. Eso siempre te vendr¨¢ bien. Adem¨¢s, no vayas nunca por la cuneta, pero tampoco por medio de la carretera".
Por ¨²ltimo, el gal¨¦s tambi¨¦n hizo hincapi¨¦ a la hora de mostrarse y ser visible en las carreteras para evitar percances. "Usa materiales reflectantes y buenas luces si sales en bicicleta al amanecer o al anochecer. Y estate al tanto de lo que te rodea, realiza se?ales claras y saca el brazo, s¨®lo haz cosas b¨¢sicas. No es dif¨ªcil".