As¨ª entrena Egan Bernal: jornadas de 200 kil¨®metros y 4.000 metros de desnivel
El ciclista colombiano del Ineos public¨® en su cuenta de Strava los entrenamientos que ha realizado en las ¨²ltimas semanas en su Zipaquir¨¢ natal antes de la competici¨®n.
Egan Bernal ultima su pretemporada antes de realizar su debut en competici¨®n en este 2020 durante el Tour Colombia 2.1. (11-16 febrero). Tras la concentraci¨®n del Ineos Mallorca, el colombiano no ha dejado de salir a rodar en bicicleta en las cercan¨ªas de su Zipaquir¨¢ natal, con algunos entrenamientos muy exigentes.
Bernal arranc¨® el a?o con una salida de 53 kil¨®metros que ser¨ªa el aperitivo para las actividades que realiz¨® durante el resto de la semana y que el propio corredor public¨® en su cuenta de Strava. El d¨ªa 2 el ciclista del Ineos complet¨® 234,21 kil¨®metros en 7:01:15, acumulando 6.513 de desnivel positivo. M¨¢s corto pero m¨¢s duro fue el entrenamiento del d¨ªa 3, cuando Bernal realiz¨® 164,94 kil¨®metros en 5:02:30 con un total de 6.602 metros de desnivel positivo (estas dos actividades aparecen como marcadas por posibles errores en su registro). La exigencia de Bernal continu¨® durante ese fin de semana, con un entrenamiento el s¨¢bado 4 de 219,17 kil¨®metros de 7:02:56 y un desnivel positivo de 6.592 metros. Unos datos de ascensi¨®n que crecieron a¨²n m¨¢s el d¨ªa 6, cuando el campe¨®n del Tour complet¨® 187,29 kil¨®metros en 6:05:07 y 3.100 metros de subida (como puntualiz¨® en el t¨ªtulo de la actividad).
Bernal prosigui¨® con estos entrenamientos en las siguientes jornadas. El d¨ªa 7 el colombiano realiz¨® el entrenamiento en dos partes, una de 145 kil¨®metros en 4:19:17 y 2.300 metros de desnivel y otra de 60,61 kil¨®metros con 1:41:10 y 300 metros de subida. El d¨ªa 8 Bernal hizo 102,41 kil¨®metros en 3:05:53 para un total de 700 metros de desnivel. Cifras que crecieron el d¨ªa 10, con una salida de 159 kil¨®metros y 5:37:02 y 3.400?metros de ascensi¨®n. El d¨ªa 11 el ciclista del Ineos rod¨® 212 kil¨®metros en 7:02:54 con un desnivel positivo de 3.600 metros y cerr¨® la semana con un entrenamiento de 209 kil¨®metros y 6:01:04 con 1.600 metros de ascensi¨®n.
En esta tercera semana Bernal ha seguido con sus exigentes entrenamientos como mostr¨® una foto de su potenci¨®metro tras una salida. El colombiano complet¨® 269,4 km en una salida de 7 horas con 2806 metros de desnivel positivo. Unos exigentes ejercicios para ir cogiendo forma de cara a la temporada y al Tour de Francia, su gran objetivo para este 2020 donde correr¨¢ junto a Chris Froome.