El Bar?a recibe un nuevo plan de trabajo para el confinamiento

La plantilla del Bar?a afronta la segunda semana de confinamiento en sus domicilios a causa de COVID-19 y el equipo t¨¦cnico ha dise?ado un plan de trabajo en la que se incrementa el volumen de trabajo y las tareas ser¨¢n m¨¢s espec¨ªficas.

?Si en la primera semana el plan ten¨ªa una orientaci¨®n m¨¢s general ahora la carga de actividad f¨ªsica debe aumentar. Para ello, con la preparaci¨®n y la supervisi¨®n del preparador f¨ªsico del equipo, Jairo V¨¢zquez, todos los jugadores han recibido mediante v¨ªdeos y tambi¨¦n en papel todos los ejercicios que deben llevar a cabo durante la semana.

El principio de variedad es uno de los requisitos importantes dentro de la metodolog¨ªa de trabajo de la ARE (Area de Rendimiento Deportivo) del FC Barcelona, que se resume en seis tipos de trabajo, con diferentes variantes en cada uno de ellos, que los jugadores deben realizar. Por ejemplo: trabajo de estiramientos y movilidad articular, trabajo de 'core', trabajo de alta intensidad (HIT), trabajo de fuerza y tambi¨¦n trabajo de resistencia aer¨®bica.

Aparte de este programa, m¨¢s com¨²n para todos los jugadores, cada uno de ellos cuenta con diferentes protocolos individuales en funci¨®n de sus necesidades, espacio en casa o del material que tienen.

Al final de cada jornada de trabajo todos los jugadores se ponen en contacto con el preparador f¨ªsico para valorar la sesi¨®n mediante la variable 'RPE' (Rango de Esfuerzo Percibido), basada en la escala de Borg, que est¨¢ validada cient¨ªficamente y es muy ¨²til en estos momentos.

Los bases Kevin Pangos y Thomas Heurtel, que segu¨ªan recuper¨¢ndose de sus lesiones en el momento que se pararon las competiciones, tambi¨¦n hacen un trabajo adaptado a sus necesidades. Pangos, bajo la supervisi¨®n del recuperador Javi Ruiz, sigue con su plan espec¨ªfico, mientras que Thomas Heurtel ya hace la misma rutina que el resto de compa?eros del equipo.