El superalimento africano bueno para la circulaci車n y antiinflamatorio
El baobab es un aliado para reducir el hinchaz車n y eliminar las estr赤as. Su alto contenido en hierro ayuda a mejorar la salud de nuestra piel.
Los superalimentos se han convertido en elementos indispensables a incluir en nuestra alimentaci車n para prevenir y/o curar enfermedades, mejorar nuestra salud y tambi谷n nuestro estilo de vida. Uno de ellos es el baobab, un fruto que da el 芍rbol africano con el mismo nombre y perteneciente al g谷nero Adansonia.
Con respecto a este fruto, cuya forma es similar a un mel車n y cuyo color recuerda m芍s al coco, es t赤pico de ?frica y tambi谷n crece en Australia, donde tiene fines tanto gastron車micos como medicinales. Su alto contenido en hierro, adem芍s de calcio y magnesio, hace de este alimento un potencial aliado contra diferentes patolog赤as. Entre las principales, ayuda a fortalecer los huesos, a cuidar la salud cardiovascular y la salud de la piel.
Sin embargo, no son los 迆nicos beneficios que presenta ya que contribuye a reducir el hinchaz車n y a eliminar las estr赤as. Asimismo, ayuda a regular la presi車n arterial y prevenir la anemia. Su peso es de 1,5 kilos y su sabor es agridulce. Tambi谷n es un alimento rico en vitaminas A, vitamina B1, B2, B3, B6, B4, vitamina C y vitamina E. Por otra parte, cabe destacar su potencial antioxidante, por lo que ayuda a los efectos del envejecimiento.
A la hora de consumir dicho alimento, es la pulpa la parte que se consume de este fruto y en menor medida, sus semillas y hojas. Tambi谷n puede tomarse como suplemento en forma de polvo, o incluirse en diferentes recetas, como ensaladas, pokes o yogures. En lo que se refiere a cosm谷tica, tambi谷n se encuentra en productos de belleza como el aceite de baobab, especialmente valorado por su protecci車n frente al calor.
Otros superalimentos claves para nuestra dieta
Adem芍s del baobab, tambi谷n hay otros superalimentos que se deben tener en cuenta. El t谷 verde org芍nico de matcha en polvo. Un complemento de origen japon谷s, cultivado de forma ecol車gica en la regi車n de Kyoto. Cuenta con propiedades antioxidantes, beneficiosas para el organismo, adem芍s de revitalizantes y reconstituyentes. La Moringa Oleifera cuenta con una alta capacidad nutritiva, adem芍s de diferentes vitaminas del grupo C, minerales y antioxidantes.
El cuarto de estos alimentos es el psyllium, recomendado para aquellos que quieran mejorar el tr芍nsito intestinal. Unas semillas con un destacado contenido en fibra, hasta un 85%, y 100% apto para veganos. Se puede comer directamente, o bien mezclar con otros alimentos. Por 迆ltimo, mencionamos el aceite de comino negro, una opci車n para aquellos que buscan un reconstituyente.