Gerard Deulofeu: del calvario a la felicidad con un cambio radical en su estilo de vida
El futbolista de Udinese modific車 sus h芍bitos alimenticios tras una grave lesi車n y ya prepara con la m芍xima ilusi車n su vuelta a los terrenos de juego.
Gerard Deulofeu no tiene prisa, por eso ha marcado en rojo en el calendario la pr車xima pretemporada para tratar de volver a hacer lo que m芍s le gusta en las mejores condiciones. El excanterano del FC Barcelona, desde enero jugador propiedad de Udinese, ha vivido un aut谷ntico calvario por las lesiones de rodilla y la gravedad de la situaci車n le llev車 a un radical cambio en su estilo de vida del que ahora ve los beneficios. "Ha sido un a?o complejo por las dos operaciones en estos trece meses y ahora estoy descansando porque la rodilla llevaba ya muchos estr谷s", ha explicado en una entrevista para Regenera, la empresa que le ha acompa?ado en este proceso hacia la felicidad.
Su objetivo es llegar en una forma 車ptima a la pretemporada, por eso necesita encontrar el perfecto equilibrio entre trabajo y descanso para su maltrecha rodilla. El catal芍n no se marca plazos y tampoco ha querido forzar para llegar a los 迆ltimos partidos, pues sabe bien que no es "la situaci車n correcta" y no quiere meter m芍s carga de la que su rodilla podr赤a soportar. As赤, la fortalecer芍 mediante d赤as de doble sesi車n alternando con d赤as de descanso para unirse al conjunto italiano desde el comienzo de los entrenamientos el pr車ximo mes de julio.
?Pero qu谷 ha cambiado en la vida de Deulofeu? Para empezar, el talentoso extremo ha modificado su ritmo de comidas y desde hace m芍s de un a?o se alimenta siguiendo el ayuno intermitente, como Marcos Llorente, que adem芍s le ha ayudado a encontrar diferentes herramientas para adaptarse a 谷l y sacarle el m芍ximo partido. "Marcos me conf赤a muchas cosas. Empec谷 el ayuno hace un a?o y medio despu谷s de mi lesi車n grave, que tuve casi una triada (rotura del ligamento cruzado anterior, del ligamento lateral interno y del menisco interno). Como dos veces al d赤a porque normalmente entreno dos veces al d赤a, una con el equipo por la ma?ana y otra para la rodilla por la tarde. Dos comidas porque al final de cada entrenamiento me viene ese hambre real que me siento a la mesa y es el fest赤n", explica.
Esa es ahora su t車nica habitual, aunque en los d赤as que descansa tan solo lleva a cabo una comida en toda la jornada y asegura que eso le ha "sentado incre赤ble", puesto que "comes de verdad, te llenas y respetas tu cuerpo, que no se est芍 moviendo, y respetas c車mo te quieres sentir". "Con una comida iba con una alegr赤a tremenda", agreg車.
Un proceso lento que le hace no depender de la comida
"Lo primero que se me viene al hablar de ayuno y de este estilo de vida es alegr赤a, tranquilidad, felicidad. Es una sensaci車n que es incre赤ble, te hace sentir especial porque est芍s con m芍s energ赤a, lo ves todo m芍s claro, tienes tiempo para tu pareja, para tus hijos. Lo importante es sentirse bien en el d赤a a d赤a, levantarse con ganas de vivir el d赤a, no tener cansancio, no poner excusas, ser positivo, esto es lo que te provoca este estilo de vida. Yo, en mi caso, llevaba 25 a?os sin hacerlo y ahora en a?o y medio noto eso, pues... es una sensaci車n maravillosa", relata con una amplia sonrisa.
Eso s赤, advierte que se trata de un proceso lento: "Los primeros meses me cost車, no es f芍cil. Lo hac赤a un d赤a s赤 y uno no, o dos d赤as s赤 y dos no", a?ade, de manera que no es para nada aconsejable que la gente, de repente, se salte las comidas para adaptarse al ritmo de alimentaci車n de Deulofeu.
"Puede ser 'raro' para la mayor赤a de la gente, pero a nosotros nos aporta tranquilidad porque no tenemos ese estr谷s de ir a comer, de tener que comer s赤 o s赤. Puedes hacer gimnasio a la 1 y comer a las 5 de la tarde. En esta vida hay cosas mucho m芍s importantes que comer, y la gente prioriza el comer, te dicen: 'Buah, yo tengo que comer, si no como me muero, me mareo'", contin迆a el futbolista. "Mis sensaciones son que voy a donde sea, tengo energ赤a para cualquier tipo de entrenamiento, me siento muy bien, recupero mejor... Mejoras much赤simo", concluye, reiterando en m芍s de una ocasi車n que en este sentido ha alcanzado la felicidad.
Antes de terminar, y a modo de curiosidad, respondi車 a las preguntas enviadas por algunos de sus seguidores y desvel車 las dos series que m芍s le han enganchado en los 迆ltimos meses: "Una de Mario Casas, 'El inocente'. Es fuerte pero me ha gustado. Mucha intriga, en cada cap赤tulo tienes una intriga incre赤ble. Y otra que me gusta mucho es 'La casa de papel', aunque no soy de ver much赤simas", confes車.
