El CrossFit Open 21.1 es...
Dave Castro ha retomado el esperado anuncio del 21.1. Wall walks y double unders, dos b¨¢sicos en el box.
Esta pasada madrugada se ha anunciado en vivo el primer Open del 2021 en la oficina de CrossFit en Scotts Valley, California.
Esta competici¨®n online es la primera fase de una larga temporada que culmina en los 2021 NOBULL CrossFit Games.
Como novedad este a?o hay m¨¢s opciones entre las que escoger para competir: Rx¡¯d, escalado, fundamentos y "sin material".
El Open 21.1 en RX es:
For time:
1 wall walk
10 double-unders
3 wall walks
30 double-unders
6 wall walks
60 double-unders
9 wall walks
90 double-unders
15 wall walks
150 double-unders
21 wall walks
210 double-unders
Time cap: 15 min.
El resto de versiones las puedes consultar en esta publicaci¨®n:
Tutoriales
Si todav¨ªa no has logrado tu primer Double Under te recomiendo este v¨ªdeo:
Y si quieres algunos consejos sobre el wall climb, aqu¨ª tienes otro tutorial:
Las atletas que presentaron el wod
Las primeras personas que han puesto a prueba el 21.1 han sido Kristi Eramo O¡¯Connell (el motor) Kari Pearce. En 2017 ya protagonizaron un cara a cara en el que gan¨® Kari Pearce.
Pearce ha sido la ganadora con un espectacular tiempo de 13:04, mientras que Eramo no ha logrado terminarlo.