?C車mo afrontamos los momentos importantes en el tenis?
Aprende a identificar y gestionar las situaciones clave para incrementar tu nivel de tenis y convi谷rtete en un jugador incre赤blemente s車lido.
El hecho de jugar al tenis no s車lo implica golpear una pelota con una raqueta y ya est芍; en este deporte entran en juego much赤simos factores m芍s que debemos dominar si queremos ser realmente competitivos.
Ya hemos hablado en otras ocasiones de la mentalidad como elemento crucial en el tenis, pero hemos pasado por alto los momentos en los que una mentalidad fuerte marca la diferencia.
Hoy, vamos a tratar esos puntos de inflexi車n que pueden condicionar el devenir de un encuentro. De esta forma, si conjugamos una buena lectura del partido con una mentalidad imperturbable, tendremos m芍s posibilidades de ganar, incluso teniendo un nivel ten赤stico inferior a nuestro rival.
Puntos importantes
Los puntos importantes son aquellos en los que tienes la posibilidad de ganar o perder ventaja sustancial en un set y los que deciden directamente el set o el partido.
Por ejemplo, si vas perdiendo 2-4, sirve tu rival y el juego est芍 30-30, ese punto y los siguientes del game se tornan decisivos, puesto que existe una posibilidad real de recuperar la ventaja perdida y volver a pujar por el set.
En un tie break, a partir del 5-5, cada punto vale su peso en oro. El servicio se convierte en una patata caliente y cualquier m赤nimo error puede echar por tierra los doce juegos anteriores. Si adem芍s es una muerte s迆bita en el set decisivo, el nivel de tensi車n crece exponencialmente.
Otro ejemplo ser赤a un 5-4 a favor, break arriba y servicio para cerrar el set. Si empiezas ganando los dos primeros puntos, la presi車n puede desaparecer parcialmente, pero como yerres al principio, el brazo se te puede encoger y jugarte una mala pasada.
La concentraci車n
Muchos entrenadores insisten en que su jugador debe homogeneizar la visi車n de los puntos, d芍ndoles a todos el mismo valor. El objetivo es evitar que los nervios, la ansiedad o el miedo a fallar afloren.
Realmente, eso puede ser un arma de doble filo. No podemos afrontar todos los puntos con la m芍xima concentraci車n; tenemos que gestionarla y mentalizarnos en los momentos m芍s cr赤ticos. Eso no quiere decir que el resto de puntos los juguemos de cualquier manera, sino que probemos a soltarnos un poco m芍s y a ser m芍s atrevidos porque, de esta forma, podremos generar mejores golpes.
Las prisas
La tensi車n del momento nos genera un malestar del que nos queremos desprender cuanto antes. Este hecho puede propiciar que nos aceleremos en exceso y tomemos decisiones err車neas.
Es muy com迆n que, en situaciones decisivas, abandonemos nuestra estrategia y decidamos improvisar jugadas que finiquiten el punto cuanto antes como saque y volea, una dejada sin sentido o un winner a la primera de cambio.
Por eso, debemos tratar de mantener nuestras costumbres entre punto y punto (botar la pelota, secarnos el sudor, recolocar las cuerdas...), enfocarnos en la estrategia que mejor sabemos hacer y concentrarnos al m芍ximo para que todo salga bien, pero sin miedo a perder.
Olv赤date de las consecuencias que pueda traer perder ese punto y c谷ntrate en ganarlo. Adelantarte a los acontecimientos s車lo te generar芍 m芍s presi車n y m芍s inseguridad.
Resultados
Como siempre, la teor赤a es f芍cil. El mismo que escribe esta publicaci車n es incapaz de predicar con el ejemplo y pierde los papeles a la primera de cambio. No obstante, no hay que cejar en el empe?o; trata de amueblar tu cabeza de tal manera que te permita implementar todas estas recomendaciones. Si lo logras, empezar芍s a ganar m芍s partidos y a desesperar a tus rivales.