Strava: 26 de enero, el d¨ªa que dejar¨¢s de entrenar en 2018
?Cu¨¢nto duran las buenas intenciones al empezar 2018? Seg¨²n esta red social, al cuarto viernes de enero el usuario deja el deporte a un lado.
El a?o nuevo es un gran momento para hacerse prop¨®sitos, sobre todo relacionados con el deporte, la vida sana y los cambios de h¨¢bito. Pero, ?cu¨¢nto duran estas buenas intenciones? Seg¨²n la red social Strava, que ha analizado 31,5 millones de actividades cargadas durante todo el mes de enero, a finales de este mes es cuando empieza a disminuir nuestra actividad deportiva y dejamos de lado nuestros buenos prop¨®sitos, que solo cumplimos en los primeros d¨ªas del a?o. En concreto, el cuarto viernes de enero es el d¨ªa en que los espa?oles perdemos la motivaci¨®n y dejamos de entrenar. Eso s¨ª, comparado con otros pa¨ªses como Reino Unido, Francia o Alemania, somos los ¨²ltimos en bajar el ritmo deportivo, ya que estos lo hacen el segundo viernes de enero, el d¨ªa 12.
?C¨®mo conseguir que estos prop¨®sitos deportivos duren m¨¢s? Strava desvela cinco claves en el?informe Insights para mantenerse activo durante el a?o:
- Busca un compa?ero de entreno: Quienes entrenan en compa?¨ªa, son un 39% m¨¢s activos
- ?nete a un club: Los miembros de un club de Strava son un 46% m¨¢s activos
- Ponte un reto: 9 de cada 10 deportistas que se ponen un reto a principios de a?o, siguen activos en octubre
- Lev¨¢ntate temprano: Un 43% de los atletas que entrenan al menos una vez por semana lo hacen por la ma?ana
- Haz ejercicio en tus trayectos al trabajo: Un 43% de los deportistas que van en bici o corriendo al trabajo tambi¨¦n hacen deporte el fin de semana