Corriendo contra el c芍ncer: 125 kil車metros a favor de la AECC
El pr車ximo s芍bado 13 de mayo, recorrer谷 el Camino de Caba?eros hasta llegar a Guadalupe para recaudar fondos para la investigaci車n de la cura del c芍ncer.
Corriendo Contra el C芍ncer es simple y llanamente una peque?a locura de alguien al que le gusta correr y que quiere que esos kil車metros que recorre sirvan de algo m芍s que para campo de cultivo de agujetas y lesiones posteriores. Se trata de poder aunar la carrera de larga distancia con la solidaridad. De esta manera consigo que mis piernas y esp赤ritu queden satisfechos y creo que hago algo para que el mundo mejore un poco, o por lo menos eso quiero pensar, con el granito de arena que aporto con esta iniciativa.
?C車mo nace el reto?
La idea surgi車 hace unos cuantos meses. En enero de este a?o mi cu?ado fallece despu谷s de luchar tres a?os contra un c芍ncer. Fue entonces cuando sent赤 que ten赤a que hacer algo por 谷l, por mi hermana y por mi sobrino, pero tambi谷n por todos los que se enfrentan a esta enfermedad que cada vez nos toca m芍s de cerca a cada uno de nosotros. Y como lo que mejor s谷 hacer es correr, decid赤 que correr赤a para intentar ayudar a la lucha contra el c芍ncer.
La parte solidar赤a del reto ten赤a clara que ir赤a de la mano de la Asociaci車n Espa?ola Contra el C芍ncer. Creo que la labor que hacen es incre赤ble y adem芍s tienen una manera limpia, clara y f芍cil de gestionar este tipo de retos a trav谷s de su p芍gina web.
La parte deportiva fue la que sufri車 un peque?o rev谷s. Mi primera idea era correr los ＆101 kil車metros de la Legi車n＊. Esta es una carrera que se celebra en Ronda en el mes de mayo y que tengo marcada en rojo en mi lista de ＆debes＊. Por desgracia no pude hacerme con un dorsal para poder disputarla as赤 que toc車 pensar en otra opci車n. Fue entonces cuando record谷 una conversaci車n con una amiga que me hablaba de un camino que llevaba hasta el Monasterio de Guadalupe.
Ten赤a poca informaci車n, s車lo sab赤a que se llamaba el ＆Camino de Caba?eros＊ y que eran unos ciento veinte kil車metros aproximadamente. Indagu谷 en distintas p芍ginas y encontr谷 todo lo que necesitaba saber sobre el camino. Ahora ya pod赤a crear mi reto solidario y empezar a recaudar dinero y sobre todo a prepararme para lo que se me ven赤a encima. El 13 de mayo correr赤a ciento veinticinco kil車metros contra el c芍ncer.
El reto solidario
Ten赤a muy claro cu芍l quer赤a que fuera la acci車n solidaria: recaudar fondos para la investigaci車n para la cura del C芍ncer. Para esto, la Asociaci車n Espa?ola Contra el C芍ncer pone a disposici車n de todo aquel que quiera, una herramienta para poder crear sus retos, ya sean deportivos o de otra 赤ndole, que se llama ＆mi reto contra el c芍ncer＊. Lo que m芍s me gusta de esta opci車n es que yo me quito de en medio a la hora de recibir dinero ya que todo va directamente a la asociaci車n sin pasar por intermediarios de ning迆n tipo.
Ya ten赤a creado mi reto: ＆Corriendo Contra el C芍ncer＊ y ahora hab赤a que marcar una cifra objetivo. Pens谷 que lo m芍s id車neo era convertir cada uno de los ciento veinticinco kil車metros del camino en euros. Busqu谷 un valor para cada uno de esos kil車metros y decid赤 que cincuenta euros era una cifra redonda y bonita. Multipliqu谷 los kil車metros por los euros y el objetivo apareci車 en la pantalla de la calculadora: seis mil doscientos cincuenta euros. Esa ser赤a la cifra a alcanzar o incluso, ojal芍, superar.
El recorrido.
El camino que recorrer谷 el 13 de mayo, nace en el parque de Caba?eros, conocido como el 'Serengueti espa?ol' y es uno de los caminos que llevan hasta Guadalupe. Tiene su inicio en la localidad de Alcoba de los Montes (Ciudad Real) y una longitud de 125 kil車metros. Es uno de los antiguos caminos que los peregrinos transitaban para llegar a los pies del monasterio dedicado a la Virgen de Guadalupe
En su itinerario se atraviesan los pueblos de Horcajo de los Montes, Bohonal, Anchuras, Minas de Santa Quiteria, Puerto Rey y Al赤a. Entrando y saliendo de las provincias de Ciudad Real, Badajoz, C芍ceres y Toledo para acabar de nuevo en C芍ceres.
Es un recorrido sinuoso en el que predominan las continuas subidas y bajadas, peque?os y duros repechos a los que les siguen bajadas igual de duras y que dejan a las piernas sin tiempo de recuperaci車n y descanso. Combina parte de pistas y caminos con carreteras secundarias de asfalto roto, lo que har芍 m芍s dura a迆n la andadura.
La preparaci車n
Esta es otra de las razones por las que quer赤a realizar este reto, quer赤a volver a preparar una prueba (aunque no sea competitiva) en condiciones. En septiembre de 2016 recorr赤 los ciento ocho kil車metros que separan Arganda del Rey del Monasterio de Ucl谷s y desde entonces llevaba tiempo vagueando, deportivamente hablando.
Aqu赤 quiero hacer un peque?o inciso. Para realizar cualquier carrera, sea de la distancia que sea, tenemos que estar lo mejor preparados posible. Por eso es recomendable dejarnos asesorar por profesionales y tambi谷n antes de nada y si la distancia y la preparaci車n lo requieren, pasar un chequeo m谷dico completo, si es con una prueba de esfuerzo y ecocardiograma, mejor que mejor.
Me puse en contacto con mi entrenador y nos dispusimos a crear un plan de entrenamiento espec赤fico para llegar en la mejor forma posible al d赤a de la ＆carrera＊. Debido a mis horarios, no tendr赤a tiempo de incluir mucho volumen (cantidad de kil車metros) as赤 que decidimos potenciar el trabajo de fuerza y la calidad de los kil車metros de la preparaci車n.
Entre las diversas sesiones que he realizado ha habido d赤as de trabajo en cuestas, cambios de ritmo, series largas y cortas y tambi谷n alg迆n d赤a de ＆tirada larga＊. Una t谷cnica que entreno mucho para este tipo de pruebas es el ＆caco＊, y ?qu谷 es el ＆caco＊? Pues es la combinaci車n de correr y caminar. Para distancias tan largas, en mi caso (y en la gran mayor赤a de corredores), se utilizan las dos t谷cnicas, correr m芍s o menos r芍pido y caminar. Y aunque no os lo cre芍is a veces caminar r芍pido es m芍s duro que correr lento por lo que hay que acostumbrar a las piernas a compaginar ambas t谷cnicas en breves espacios de tiempo.
La estrategia
Si algo hay que me gusta tanto como correr largas distancias, es preparar la estrategia que tendr谷 que seguir el d赤a de la carrera. No se trata s車lo de pensar en el ritmo que vas a llevar sino sobre todo de saber cu芍ndo comer, cu芍ndo y cu芍nto descansar y tambi谷n intentar conocer lo m芍s a fondo posible el recorrido y terreno al que te vas a enfrentar.
Para poder realizar mi estrategia revis谷 a fondo toda la informaci車n que encontr谷 sobre el camino de Caba?eros en internet. El desnivel, el tipo de terreno por el que transcurr赤a y tambi谷n las distancias entre los distintos pueblos para poder situar los puntos de apoyo de mis acompa?antes. Adem芍s visit谷 la zona para ver c車mo eran los caminos y las zonas de paso en los distintos pueblos que por los que transcurre el recorrido.
Con toda la informaci車n que consegu赤 en internet y en la visita ＆in situ＊ y con la experiencia de otros retos similares, tom谷 unos ritmos de referencia y unos tiempos de parada en los distintos pueblos. Ritmos muy suaves donde prevalece el andar r芍pido al correr y paradas que ir芍n desde los diez a los cuarenta minutos. Pero siempre dej芍ndome guiar por las sensaciones que tenga y como no, tambi谷n por el puls車metro que me acompa?ar芍 durante todo el trayecto.
Si todo sale tal y como est芍 planeado (cruzo los dedos), recorrer los ciento veinticinco kil車metros me llevar芍 aproximadamente unas veinticuatro horas, minutos arriba o abajo. Pero como he dicho, me dejar谷 llevar por las sensaciones. Una estrategia tiene que ser flexible y sobre todo no presionarte cuando est芍s en carrera, es ante todo una gu赤a, una aproximaci車n de lo que puede ser el d赤a de la carrera.
Tambi谷n tengo previsto el material que utilizar谷: las zapatillas, la ropa, la mochila para transportar el material y el agua, el frontal para las horas nocturnas y un largo etc谷tera. Del mismo modo, tengo controlado lo que comer谷 durante ese d赤a, ya sea comida ＆normal＊, como alg迆n s芍ndwich ligero, frutos secos y fruta; as赤 como los complementos que se suelen tomar en carreras de este tipo, geles, gominolas, barritas y recoverys.
El d赤a de la carrera
El d赤a 13 de mayo si nada lo impide saldr谷 desde Alcoba de los Montes camino de Guadalupe. La idea es salir a las siete de la ma?ana y aprovechar las primeras horas de fresco para intentar llegar a la ma?ana siguiente al destino final.
El m芍s que probable calor que puede hacer ese d赤a es lo que m芍s respeto me infunde. Si hay algo que no voy a encontrar por el camino son sombras. El paisaje de la zona es predominantemente monte bajo con jaras, encinas y abundantes pastos, as赤 que un d赤a de fuerte calor y sol puede hacer que los ciento veinticinco kil車metros se conviertan en un peque?o suplicio.
Lo que me da tranquilidad es que no estar谷 solo, algunos amigos han prometido acompa?arme y de esta manera apoyarme en los momentos m芍s dif赤ciles. Aunque dicen que correr y la larga distancia es un deporte solitario, cuando se hace en equipo es mucho m芍s gratificante y llevadero.
S谷 de sobra que va a ser duro o muy duro, no lo dudo ni un momento, pero tambi谷n s谷 que merece la pena. Merece la pena hacer cosas para intentar mejorar un poco el mundo en el que vivimos. Y si peque?os gestos como este hacen que al menos una persona mejore su calidad de vida, eso ya es suficiente para al menos intentarlo.
Quiero creer como luce el texto de una pulsera que llevo que ＆mis kil車metros cambian vidas＊. Si lo que has le赤do te parece interesante y quieres apoyar el reto puedes hacerlo en este enlace. Es posible que creas que lo que puedes aportar sea poco, pero con muchos pocos se puede hacer mucho. As赤 que no lo dudes, pincha y suma tu granito de arena.