Corriendo contra el c¨¢ncer: 125 kil¨®metros a favor de la AECC
El pr¨®ximo s¨¢bado 13 de mayo, recorrer¨¦ el Camino de Caba?eros hasta llegar a Guadalupe para recaudar fondos para la investigaci¨®n de la cura del c¨¢ncer.
Corriendo Contra el C¨¢ncer es simple y llanamente una peque?a locura de alguien al que le gusta correr y que quiere que esos kil¨®metros que recorre sirvan de algo m¨¢s que para campo de cultivo de agujetas y lesiones posteriores. Se trata de poder aunar la carrera de larga distancia con la solidaridad. De esta manera consigo que mis piernas y esp¨ªritu queden satisfechos y creo que hago algo para que el mundo mejore un poco, o por lo menos eso quiero pensar, con el granito de arena que aporto con esta iniciativa.
?C¨®mo nace el reto?
La idea surgi¨® hace unos cuantos meses. En enero de este a?o mi cu?ado fallece despu¨¦s de luchar tres a?os contra un c¨¢ncer. Fue entonces cuando sent¨ª que ten¨ªa que hacer algo por ¨¦l, por mi hermana y por mi sobrino, pero tambi¨¦n por todos los que se enfrentan a esta enfermedad que cada vez nos toca m¨¢s de cerca a cada uno de nosotros. Y como lo que mejor s¨¦ hacer es correr, decid¨ª que correr¨ªa para intentar ayudar a la lucha contra el c¨¢ncer.
La parte solidar¨ªa del reto ten¨ªa clara que ir¨ªa de la mano de la Asociaci¨®n Espa?ola Contra el C¨¢ncer. Creo que la labor que hacen es incre¨ªble y adem¨¢s tienen una manera limpia, clara y f¨¢cil de gestionar este tipo de retos a trav¨¦s de su p¨¢gina web.
La parte deportiva fue la que sufri¨® un peque?o rev¨¦s. Mi primera idea era correr los ¡®101 kil¨®metros de la Legi¨®n¡¯. Esta es una carrera que se celebra en Ronda en el mes de mayo y que tengo marcada en rojo en mi lista de ¡®debes¡¯. Por desgracia no pude hacerme con un dorsal para poder disputarla as¨ª que toc¨® pensar en otra opci¨®n. Fue entonces cuando record¨¦ una conversaci¨®n con una amiga que me hablaba de un camino que llevaba hasta el Monasterio de Guadalupe.
Ten¨ªa poca informaci¨®n, s¨®lo sab¨ªa que se llamaba el ¡®Camino de Caba?eros¡¯ y que eran unos ciento veinte kil¨®metros aproximadamente. Indagu¨¦ en distintas p¨¢ginas y encontr¨¦ todo lo que necesitaba saber sobre el camino. Ahora ya pod¨ªa crear mi reto solidario y empezar a recaudar dinero y sobre todo a prepararme para lo que se me ven¨ªa encima. El 13 de mayo correr¨ªa ciento veinticinco kil¨®metros contra el c¨¢ncer.
El reto solidario
Ten¨ªa muy claro cu¨¢l quer¨ªa que fuera la acci¨®n solidaria: recaudar fondos para la investigaci¨®n para la cura del C¨¢ncer. Para esto, la Asociaci¨®n Espa?ola Contra el C¨¢ncer pone a disposici¨®n de todo aquel que quiera, una herramienta para poder crear sus retos, ya sean deportivos o de otra ¨ªndole, que se llama ¡®mi reto contra el c¨¢ncer¡¯. Lo que m¨¢s me gusta de esta opci¨®n es que yo me quito de en medio a la hora de recibir dinero ya que todo va directamente a la asociaci¨®n sin pasar por intermediarios de ning¨²n tipo.
Ya ten¨ªa creado mi reto: ¡®Corriendo Contra el C¨¢ncer¡¯ y ahora hab¨ªa que marcar una cifra objetivo. Pens¨¦ que lo m¨¢s id¨®neo era convertir cada uno de los ciento veinticinco kil¨®metros del camino en euros. Busqu¨¦ un valor para cada uno de esos kil¨®metros y decid¨ª que cincuenta euros era una cifra redonda y bonita. Multipliqu¨¦ los kil¨®metros por los euros y el objetivo apareci¨® en la pantalla de la calculadora: seis mil doscientos cincuenta euros. Esa ser¨ªa la cifra a alcanzar o incluso, ojal¨¢, superar.
El recorrido.
El camino que recorrer¨¦ el 13 de mayo, nace en el parque de Caba?eros, conocido como el 'Serengueti espa?ol' y es uno de los caminos que llevan hasta Guadalupe. Tiene su inicio en la localidad de Alcoba de los Montes (Ciudad Real) y una longitud de 125 kil¨®metros. Es uno de los antiguos caminos que los peregrinos transitaban para llegar a los pies del monasterio dedicado a la Virgen de Guadalupe
En su itinerario se atraviesan los pueblos de Horcajo de los Montes, Bohonal, Anchuras, Minas de Santa Quiteria, Puerto Rey y Al¨ªa. Entrando y saliendo de las provincias de Ciudad Real, Badajoz, C¨¢ceres y Toledo para acabar de nuevo en C¨¢ceres.
Es un recorrido sinuoso en el que predominan las continuas subidas y bajadas, peque?os y duros repechos a los que les siguen bajadas igual de duras y que dejan a las piernas sin tiempo de recuperaci¨®n y descanso. Combina parte de pistas y caminos con carreteras secundarias de asfalto roto, lo que har¨¢ m¨¢s dura a¨²n la andadura.
La preparaci¨®n
Esta es otra de las razones por las que quer¨ªa realizar este reto, quer¨ªa volver a preparar una prueba (aunque no sea competitiva) en condiciones. En septiembre de 2016 recorr¨ª los ciento ocho kil¨®metros que separan Arganda del Rey del Monasterio de Ucl¨¦s y desde entonces llevaba tiempo vagueando, deportivamente hablando.
Aqu¨ª quiero hacer un peque?o inciso. Para realizar cualquier carrera, sea de la distancia que sea, tenemos que estar lo mejor preparados posible. Por eso es recomendable dejarnos asesorar por profesionales y tambi¨¦n antes de nada y si la distancia y la preparaci¨®n lo requieren, pasar un chequeo m¨¦dico completo, si es con una prueba de esfuerzo y ecocardiograma, mejor que mejor.
Me puse en contacto con mi entrenador y nos dispusimos a crear un plan de entrenamiento espec¨ªfico para llegar en la mejor forma posible al d¨ªa de la ¡®carrera¡¯. Debido a mis horarios, no tendr¨ªa tiempo de incluir mucho volumen (cantidad de kil¨®metros) as¨ª que decidimos potenciar el trabajo de fuerza y la calidad de los kil¨®metros de la preparaci¨®n.
Entre las diversas sesiones que he realizado ha habido d¨ªas de trabajo en cuestas, cambios de ritmo, series largas y cortas y tambi¨¦n alg¨²n d¨ªa de ¡®tirada larga¡¯. Una t¨¦cnica que entreno mucho para este tipo de pruebas es el ¡®caco¡¯, y ?qu¨¦ es el ¡®caco¡¯? Pues es la combinaci¨®n de correr y caminar. Para distancias tan largas, en mi caso (y en la gran mayor¨ªa de corredores), se utilizan las dos t¨¦cnicas, correr m¨¢s o menos r¨¢pido y caminar. Y aunque no os lo cre¨¢is a veces caminar r¨¢pido es m¨¢s duro que correr lento por lo que hay que acostumbrar a las piernas a compaginar ambas t¨¦cnicas en breves espacios de tiempo.
La estrategia
Si algo hay que me gusta tanto como correr largas distancias, es preparar la estrategia que tendr¨¦ que seguir el d¨ªa de la carrera. No se trata s¨®lo de pensar en el ritmo que vas a llevar sino sobre todo de saber cu¨¢ndo comer, cu¨¢ndo y cu¨¢nto descansar y tambi¨¦n intentar conocer lo m¨¢s a fondo posible el recorrido y terreno al que te vas a enfrentar.
Para poder realizar mi estrategia revis¨¦ a fondo toda la informaci¨®n que encontr¨¦ sobre el camino de Caba?eros en internet. El desnivel, el tipo de terreno por el que transcurr¨ªa y tambi¨¦n las distancias entre los distintos pueblos para poder situar los puntos de apoyo de mis acompa?antes. Adem¨¢s visit¨¦ la zona para ver c¨®mo eran los caminos y las zonas de paso en los distintos pueblos que por los que transcurre el recorrido.
Con toda la informaci¨®n que consegu¨ª en internet y en la visita ¡®in situ¡¯ y con la experiencia de otros retos similares, tom¨¦ unos ritmos de referencia y unos tiempos de parada en los distintos pueblos. Ritmos muy suaves donde prevalece el andar r¨¢pido al correr y paradas que ir¨¢n desde los diez a los cuarenta minutos. Pero siempre dej¨¢ndome guiar por las sensaciones que tenga y como no, tambi¨¦n por el puls¨®metro que me acompa?ar¨¢ durante todo el trayecto.
Si todo sale tal y como est¨¢ planeado (cruzo los dedos), recorrer los ciento veinticinco kil¨®metros me llevar¨¢ aproximadamente unas veinticuatro horas, minutos arriba o abajo. Pero como he dicho, me dejar¨¦ llevar por las sensaciones. Una estrategia tiene que ser flexible y sobre todo no presionarte cuando est¨¢s en carrera, es ante todo una gu¨ªa, una aproximaci¨®n de lo que puede ser el d¨ªa de la carrera.
Tambi¨¦n tengo previsto el material que utilizar¨¦: las zapatillas, la ropa, la mochila para transportar el material y el agua, el frontal para las horas nocturnas y un largo etc¨¦tera. Del mismo modo, tengo controlado lo que comer¨¦ durante ese d¨ªa, ya sea comida ¡®normal¡¯, como alg¨²n s¨¢ndwich ligero, frutos secos y fruta; as¨ª como los complementos que se suelen tomar en carreras de este tipo, geles, gominolas, barritas y recoverys.
El d¨ªa de la carrera
El d¨ªa 13 de mayo si nada lo impide saldr¨¦ desde Alcoba de los Montes camino de Guadalupe. La idea es salir a las siete de la ma?ana y aprovechar las primeras horas de fresco para intentar llegar a la ma?ana siguiente al destino final.
El m¨¢s que probable calor que puede hacer ese d¨ªa es lo que m¨¢s respeto me infunde. Si hay algo que no voy a encontrar por el camino son sombras. El paisaje de la zona es predominantemente monte bajo con jaras, encinas y abundantes pastos, as¨ª que un d¨ªa de fuerte calor y sol puede hacer que los ciento veinticinco kil¨®metros se conviertan en un peque?o suplicio.
Lo que me da tranquilidad es que no estar¨¦ solo, algunos amigos han prometido acompa?arme y de esta manera apoyarme en los momentos m¨¢s dif¨ªciles. Aunque dicen que correr y la larga distancia es un deporte solitario, cuando se hace en equipo es mucho m¨¢s gratificante y llevadero.
S¨¦ de sobra que va a ser duro o muy duro, no lo dudo ni un momento, pero tambi¨¦n s¨¦ que merece la pena. Merece la pena hacer cosas para intentar mejorar un poco el mundo en el que vivimos. Y si peque?os gestos como este hacen que al menos una persona mejore su calidad de vida, eso ya es suficiente para al menos intentarlo.
Quiero creer como luce el texto de una pulsera que llevo que ¡®mis kil¨®metros cambian vidas¡¯. Si lo que has le¨ªdo te parece interesante y quieres apoyar el reto puedes hacerlo en este enlace. Es posible que creas que lo que puedes aportar sea poco, pero con muchos pocos se puede hacer mucho. As¨ª que no lo dudes, pincha y suma tu granito de arena.