Mantener cinco h¨¢bitos saludables (adherirse a una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso corporal saludable, no beber demasiado alcohol y no fumar) a la mediana edad puede aumentar los a?os de vida libre de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y c¨¢ncer seg¨²n las conclusiones de una nueva investigaci¨®n a cargo de expertos de la Universidad de Harvard (EEUU).

Los resultados del trabajo, que ha sido publicado 'The British Medical Journal' y que incluy¨® datos de 73.196 enfermeras registradas en el Estudio de Salud de Enfermeras de Estados Unidos y 38.366 profesionales de la salud masculinos del Estudio de Seguimiento de Profesionales de la Salud correspondientes a un per¨ªodo de 34 a?os, concluye que el n¨²mero de a?os adicionales libres de enfermedad ser¨ªa de alrededor de 7,6 para los hombres y 10 para las mujeres, en comparaci¨®n con los participantes sin factores de estilo de vida de bajo riesgo.

"Estudios anteriores han encontrado que seguir un estilo de vida saludable mejora la esperanza de vida en general y reduce el riesgo de enfermedades cr¨®nicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares y c¨¢ncer, pero pocos estudios han analizado los efectos de los factores de estilo de vida en la esperanza de vida libre de tales enfermedades", explica Yanping Li, primer investigador y cient¨ªfico del Departamento de Nutrici¨®n de la Escuela de Medicina de Harvard. "Este estudio proporciona una fuerte evidencia de que seguir un estilo de vida saludable puede extender sustancialmente los a?os que una persona vive libre de enfermedades", a?ade.

H¨¢bitos saludables y esperanza de vida

Y es ah¨ª donde efectivamente radica la novedad ya que adherirse a una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos al d¨ªa), mantener un peso corporal saludable, no beber demasiado alcohol y no fumar no dejan de ser factores ampliamente aceptados como reductores del riesgo de sufrir determinadas enfermedades, pero no es menos cierto que quiz¨¢ no se hab¨ªan cuantificado sus beneficios en relaci¨®n con la esperanza de vida hasta la fecha.

Los investigadores de la prestigiosa instituci¨®n universitaria inciden en el hecho de que se trata de un trabajo observacional, por lo que no se puede establecer la causa, pero los datos recabados por los cient¨ªficos cubrieron a un gran n¨²mero de personas con una evaluaci¨®n detallada y repetida de los factores del estilo de vida durante un largo per¨ªodo de seguimiento por lo que tampoco hay que desmerecer las conclusiones.