?Parece mentira que Jennifer Lopez ya tenga 48 a?os, verdad? Se conserva como si tuviese menos de 30. La cantante, magnate de la moda y exitosa mujer de negocios siempre luce como si el tiempo no pasase para ella. Si analizamos su rutina de bienestar y salud, entonces comprenderemos por qu¨¦ est¨¢ en una forma f¨ªsica envidiable.

Mezcla de entrenamientos

Seg¨²n Popsugar, pasa innumerables horas practicando para sus actuaciones en vivo y aprender coreograf¨ªa. Le encanta bailar, y eso se nota en su preparaci¨®n f¨ªsica. Ese tipo de ejercicio cardiovascular de alta intensidad ciertamente la ayuda a mantenerse muy en forma. Adem¨¢s, practica el M¨¦todo Tracy Anderson y tambi¨¦n trabaja con entrenadores de celebridades, como Gunnar Peterson y David Kirsch. A menudo hace entrenamiento de fuerza con pesas en esas sesiones.

Trabaja realmente duro

Ese tipo de cuerpo no se posee de la noche a la ma?ana. Jennifer no se esconde sobre el hecho de que trabaja duro para su figura. "Es un trabajo: tienes que abrocharte el cintur¨®n", le dijo una vez a Us Weekly. Para ello, entrena casi todos los d¨ªas, aunque llegue a casa completamente reventada despu¨¦s de un d¨ªa duro.

Dieta estricta

Sigue una nutrici¨®n sin alimentos procesados o envasados y sin az¨²car. Su dieta se basa en alimentos integrales y naturales, y si tiene un poco de hambre, en lugar de tomar un snack cualquiera, come prote¨ªna magra. Cuando sale a comer fuera, pide platos saludables y bajos en calor¨ªas, como una gran ensalada o pescado con verduras. Se trata de elecciones inteligentes y control de porciones. No hay ning¨²n secreto en lo que hace para cuidarse.

Ni alcohol ni cafe¨ªna

Jennifer no bebe caf¨¦ y tampoco alcohol. "Lo que comes no solo afecta tu cuerpo, sino que tambi¨¦n puede afectar a la apariencia de tu piel", dijo a la revista Hello. ?Qu¨¦ bebe ella en vez de alcohol y caf¨¦ con leche? Agua, por supuesto.