Beber agua e hidratarse adecuadamente es uno de los principales consejos que se dan a toda persona que quiera llevar una vida saludable. Sin embargo, si adem¨¢s le echamos un lim¨®n, podemos obtener varios beneficios adem¨¢s de aportar un toque de sabor. Te los contamos.

M¨¢s hidrataci¨®n. La costumbre de beber agua puede ser menos dif¨ªcil de llevar a cabo y menos aburrida si le echamos uno o dos limones, ya que nos aportar¨¢ un cierto sabor y por tanto nos ser¨¢ m¨¢s f¨¢cil beber agua continuamente y beneficiarnos de estar correctamente hidratados a lo largo del d¨ªa.

Ayuda para perder peso. El lim¨®n contiene polifenoles que nos puede ayudar a controlar la sensaci¨®n de apetito, por lo que si a?adimos lim¨®n a nuestra jarra de agua casera, sentiremos menos hambre y ganas de devorar cuando llegue la hora de comer o de cenar. Si est¨¢s bajo un r¨¦gimen de p¨¦rdida de peso, beber agua con lim¨®n te ser¨¢ de gran ayuda.

Por la vitamina C. Un cuarto de litro de zumo de lim¨®n puede tener hasta 23,5 miligramos de vitamina C, es decir, m¨¢s de una tercera parte de la raci¨®n diaria recomendada. La vitamina C es un gran antioxidante que nos ayuda a combatir los radicales libres y protegernos del c¨¢ncer y las enfermedades cardiovasculares.

Para el mal aliento. Aunque el agua con lim¨®n no es capaz por si solo de combatir patolog¨ªas como la halitosis, s¨ª que puede ser de gran ayuda en los casos de mal aliento ma?anero, muy habitual en casi todo el mundo.

Ayuda al h¨ªgado. Los flavonoides que contiene el lim¨®n pueden ayudarnos a liberar al h¨ªgado de determinadas toxinas. Consumir agua con lim¨®n de forma regular ayuda al h¨ªgado a sintetizar muchas m¨¢s enzimas para cuidar de nuestra salud, por lo que es una opci¨®n a tener en cuenta si queremos cuidarnos.

Para cuidar la piel y cicatrizar heridas. La vitamina C tiene un gran efecto antioxidante y es fundamental para la producci¨®n de col¨¢geno, el cual es necesario para la reparaci¨®n de tejidos, y puede mejorar la cicatrizaci¨®n de las heridas cut¨¢neas. Asimismo, el lim¨®n aporta minerales como calcio, magnesio y ¨¢cido f¨®lico.

Para los problemas digestivos. El agua con lim¨®n, especialmente si la consumimos a primera hora de la ma?ana, puede ayudarnos a prevenir problemas digestivos como la hinchaz¨®n de la zona abdominal, la acidez, los gases intestinales, y estimula una mejor digesti¨®n en general.