Aseguran que el pan con jam¨®n es veneno puro y hay que llegar hasta el final para asimilarlo: ¡°Por fin dan un consejo serio¡±

Pocas cosas hay m¨¢s t¨ªpicas y deliciosas en Espa?a que el jam¨®n. Serrano, ib¨¦rico¡­ ?Qui¨¦n se resiste a un plato de este suculento manjar? Sin embargo, quiz¨¢ no siempre lo estar¨ªamos comiendo de la mejor manera.

As¨ª lo revelan desde la cuenta de TikTok Restobarlaspenhas, donde han cargado contra aquellos que practican el hacerse bocadillos de este maravilloso manjar propio de Espa?a.

¡°Deja de comer pan con jam¨®n. Eso te est¨¢ reventando. Quiz¨¢s este ser¨ªa el consejo m¨¢s importante que te puedo dar a nivel nutricional¡±, explica el usuario en un v¨ªdeo a trav¨¦s de las redes sociales mientras muestra un bocadillo de jam¨®n.

¡°No es que yo sea un experto, pero esto [hace un bocadillo de pan con jam¨®n] es un verdadero veneno, esto est¨¢ acabando con tu salud¡±, agregan desde Restobarlaspenhas.

Mejor sin tanto pan

De acuerdo con usuario que dice no ser un experto en nutrici¨®n, lo adecuado ser¨ªa hacerse un bocadillo de jam¨®n con pan, y no a la inversa: ¡°Es mucho m¨¢s sano que quites la tapa, que le des la vuelta y a?adas un poquito de jam¨®n por encima. Y lo que yo te recomiendo es que, en lugar de comer pan con jam¨®n, comas un poquito de jam¨®n con pan¡±.

Es de suponer que el protagonista del v¨ªdeo habr¨¢ tirado del famoso mantra ¡°el pan engorda¡±, ya que este tiene una media de 261 kcal/100 g, y los nutricionistas no suelen recomendar vigilar su consumo durante las dietas. Seg¨²n explicaba el experto Aitor S¨¢nchez a La Vanguardia, las raciones deber¨ªan ir en funci¨®n de la actividad f¨ªsica de la persona que vaya a tomar el pan, debido a que es fuente de hidratos de carbono con escaso valor nutricional por la harina.

Si uno no puede renunciar a este producto en su alimentaci¨®n, el nutricionista recomienda tirar de los panes integrales o artesanos: ¡°Si podemos escoger una fermentaci¨®n lenta o un pan artesano de masa madre, mucho mejor. Si en lugar de ¨²nicamente trigo priorizamos panes que sean de centeno o de espelta, tendr¨¢n mayor valor nutricional, aunque muchas veces presentan un precio disparado¡±.

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