Si quieres bajar de peso de forma saludable presta atenci¨®n a estas frutas consideradas ¡°bombas de az¨²car¡±

Las frutas han sido hist¨®ricamente consideradas como uno de los principales aliados en la lucha de muchas personas por bajar de peso. No obstante, y aunque parezca que todas ellas cumplen la misma funci¨®n, hay ciertos tipos de fruta que conviene evitar si el objetivo que se busca es el de seguir una dieta restrictiva en la que se tiene conciencia del consumo de calor¨ªas.

Muchas frutas son bajas en calor¨ªas y generan en el organismo una sensaci¨®n de saciedad que calma el apetito. Adem¨¢s, tienes frutas para cualquier tipo de dieta. Por ejemplo, las frambuesas y los ar¨¢ndanos son opciones ideales para aquellas personas que sigan una alimentaci¨®n baja en az¨²cares y con pocas calor¨ªas, y as¨ª con otras muchas posibilidades. Eso s¨ª, aquellas que tienen un alto nivel de fructosa (el az¨²car de la fruta) deben ser consumidas con moderaci¨®n.

Una dieta equilibrada recomienda consumir al menos dos piezas de futa al d¨ªa, teniendo cuidado con las denominadas ¡°bombas de az¨²car¡±. Son aquellas que contienen un alto grado de fructosa, y que pueden llegar a convertirse en todo un obst¨¢culo en el objetivo de muchas personas de perder peso.

Las 10 mayores ¡°bombas de az¨²car¡±

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