Los secretos de Carla Barber para estar en forma

Carla Barber est¨¢ plet¨®rica. La doctora canaria no solo triunfa con sus cl¨ªnicas de medicina est¨¦tica sino tambi¨¦n en lo personal. Y es que la exconcursante de ¡®Supervivientes¡¯ vive a pleno su romance con el tambi¨¦n doctor Carlos Rub¨ª con el que mantiene una relaci¨®n muy estable desde hace tan solo unos meses. Ambos forman una familia de lo m¨¢s unida con Bosco y Bastian, los hijos de ella con su expareja Joseph, y los dos de Rub¨ª de su anterior relaci¨®n.

Con m¨¢s de un mill¨®n de seguidores en redes sociales, Carla Barber ha querido compartir en Instagram uno de sus grandes secretos de belleza: una dieta alta en prote¨ªnas, una estricta rutina de ejercicio f¨ªsico y ayuno intermitente. Asimismo, la constancia es la clave de su ¨¦xito. La canaria, que recientemente dio a luz a su segundo hijo, no dej¨® de lado su estilo de vida en ninguno de sus dos embarazos.

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La ¡®clave Barber¡¯

- M¨ªnimo 7 horas de sue?o.

- Deporte, al menos cinco d¨ªas a la semana.

- Hacer cuatro o cinco comidas al d¨ªa, cinco d¨ªas a la semana.

- Ayuno intermitente dos d¨ªas a la semana.

- Dieta con alto contenido en prote¨ªna (pavo, pollo, salm¨®n, at¨²n, carne, prote¨ªna vegana)

- Ingesta de carbohidratos reducida, pero diaria y siempre que sea de absorci¨®n lenta (arroz, bonito, avena...)

- Alto contenido en fibra (verduras), potasio (pl¨¢tano, al menos dos al d¨ªa) y sal (es buen¨ªsimo para todo; sobre todo, previa al entrenamiento, ya que previene de agujetas, mejora la hidrataci¨®n, reduce el ritmo cardiaco y la temperatura media corporal)

- Mucho amor, besos y abrazos a todas horas. Todos los d¨ªas.

El tratamiento est¨¦tico que ¡°nunca funciona¡±

La canaria alerta en Instagram del tratamiento est¨¦tico que, seg¨²n ella, ¡°nunca funciona¡±. ¡°La estr¨ªa no es una cicatriz, y de verdad que, lamentablemente no tiene remedio. No hay nada que la quite y no merece la pena la mejora que se obtiene en relaci¨®n con el coste de los tratamientos. He probado todas las m¨¢quinas del mercado y no hay nada que quite la estr¨ªa. Nada que merezca la pena coste-beneficio¡±, expresa.