La transformaci¨®n f¨ªsica del actor Can Yaman: 10 kilos menos en un mes

En el mundo de la interpretaci¨®n es cada vez m¨¢s com¨²n ver c¨®mo los diferentes actores y actrices prestan su cuerpo al cine o la televisi¨®n. Ya sea con dietas para engordar o adelgazar, o incluso para tonificar el cuerpo. El ¨²ltimo claro ejemplo es el del famoso actor turco Can Yaman.

El carism¨¢tico int¨¦rprete de novelas turcas como ¡®Erkenci Kus¡¯ ha sorprendido a sus m¨¢s de 10 millones de seguidores con una imagen en la que se le puede ver m¨¢s delgado de lo habitual. Una imagen que ha tratado de explicar en el mismo post de Instagram, donde ha hablado de su transformaci¨®n f¨ªsica que le ha llevado a perder 10 kilos en un solo mes.

El actor ha confesado que, despu¨¦s de rodar ¡®Violeta como el mar¡¯, ten¨ªa que ponerse a tono para su nuevo proyecto, ¡®Sandokan¡¯, para el que ha pasado de pesar 94,5 kilos, a 85 kilos, tal y como se puede apreciar en una imagen de una b¨¢scula que ha publicado ¨¦l mismo.

¡°Sab¨ªa que cuando volviera a Roma me esperaba mucho trabajo, un cambio radical de h¨¢bitos para prepararme para mi pr¨®ximo personaje: ¡®Sandokan¡¯. Y as¨ª fue: en cuanto regres¨¦, empec¨¦ a trabajar duro... El primer objetivo era alcanzar el peso ideal para el personaje y despu¨¦s concentrarme en los aspectos mentales. Fue un per¨ªodo muy duro, en un mes consegu¨ª perder casi 10 kilos, de 94,5 a 85 kilos¡±, comienza explicando el actor.

Ejercicio dos o tres veces al d¨ªa y ayuno intermitente

Can Yaman asegura que ha sido un camino muy duro, recurriendo a uno de los m¨¦todos m¨¢s delicados de la nutrici¨®n, el ayuno intermitente, el cual no es apto para cualquier persona: ¡°Ha sido, y es, una fase especialmente intensa, me he quitado muchos de los placeres de la vida, tengo que hacer ejercicio dos o tres veces al d¨ªa y hacer ayuno intermitente de 16:8, manteniendo las calor¨ªas muy bajas¡±, asegura, refiri¨¦ndose a que hace una toma cada 16 horas, y en la ventana de ocho hace una reducci¨®n de calor¨ªas.

¡°Pero no hay que preocuparse: a pesar de estar agotado, estoy perfectamente sano, rejuvenecido, desintoxicado y ligero, pero sobre todo muy satisfecho. Evidentemente, todo pasa por el seguimiento continuo de profesionales serios y competentes. Al fin y al cabo, esto es lo que hacen los actores: se transforman con dedicaci¨®n cuando es necesario y se moldean de vez en cuando para identificarse con el nuevo papel. En definitiva, seguiremos avanzando a toda m¨¢quina hasta conseguir el Sandokan perfecto que nos hemos propuesto¡±, ha a?adido el actor.

Un reto que Can Yaman est¨¢ cumpliendo a rajatabla, y es que siempre ha demostrado ser un actor entregado a la causa, y mantenerse en forma. De hecho, antes de entrar en el mundillo de la interpretaci¨®n, pas¨® por diferentes deportes de manera amateur, como el boxeo, la calistenia, el baloncesto, y tambi¨¦n el crossfit.