La transformaci¨®n del hijo de Arnold Schwarzenegger: 11 kilos menos en 50 d¨ªas de entrenamiento
Patrick Schwarzenegger decidi¨® ponerse a prueba con un reto donde pas¨® de los 84 kilos a los 73 kilos y un 5% m¨¢s de grasa.
Arnold Schwarzenegger siempre ha sido conocido por sus grandes m¨²sculos gracias a su pasado como culturista, lo que le llev¨® incluso a crear su propia competici¨®n, la que hoy en d¨ªa es m¨¢s famosa del mundo, Arnold Classic, donde a?o tras a?o se congregan un gran n¨²mero de atletas que buscan convertirse en el mejor del a?o.
Al papel de culturista, Arnold le sum¨® el de actor, el de gobernador y el de padre, y es que con unos genes como los suyos, no era de extra?ar que sus hijos tratasen de replicarle. Ahora, Patrick Schwarzenegger est¨¢ demostrando que ¨¦l tambi¨¦n puede alcanzar un f¨ªsico prominente, y es por ello que ha compartido en su perfil de Instagram los resultados de un reto de 50 d¨ªas de entrenamiento, y que ha recogido ¡®Men¡¯s Health¡¯.
¡°Poni¨¦ndome en la mejor forma de mi vida. Tanto f¨ªsica como mentalmente. La primera foto fue con 185 libras (84 kg) y 8% de grasa. La segunda fue hace 6 meses. 163 libras (73 kg) y un 13% de grasa¡±, ha escrito en su post, donde confiesa que ten¨ªa una rutina muy estricta que empezaba a las 5 de la ma?ana.
Pero, para este reto tan complicado, Patrick no estuvo solo: ¡°Tuvimos 413 personas que terminaron el reto. Es una locura. Algunos de los resultados fueron sorprendentes. Encontraron un sentido de prop¨®sito. Aumento de la energ¨ªa. Mejores h¨¢bitos de sue?o. Algunos perdieron entre 15 y 30 libras (7 y 14 kilos). La gente com¨ªa mejor durante el d¨ªa. M¨¢s productivos en el trabajo. Encontraron tiempo para actividades adicionales. Mira algunos de los mensajes que recib¨ª. Es muy inspirador¡±, a?adi¨® en su publicaci¨®n.
Adem¨¢s, pas¨® a confesar algunos de sus trucos que sigue utilizando despu¨¦s de su reto: ¡°Estoy tratando de obtener m¨¢s calor¨ªas, m¨¢s prote¨ªnas y m¨¢s carbohidratos complejos en mi sistema. Tambi¨¦n intento comer algo antes de mis entrenamientos para tener suficiente energ¨ªa para terminar el entrenamiento. Antes, siempre era con el est¨®mago vac¨ªo y tratando de utilizar el ayuno para quemar grasa¡±, concluy¨®.
