La transformaci¨®n de Shaquille O¡¯Neal tras perder 25 kilos: ¡°No pod¨ªa subir escaleras¡±

Shaquille O¡¯Neal forma parte de la historia de la NBA como uno de los jugadores m¨¢s dominantes. As¨ª lo demostr¨® a lo largo de su trayectoria en la mejor liga del mundo, la cual dej¨® hace ya 13 a?os. Un tiempo en el que el exjugador se ha mantenido cerca de la liga como comentarista, y que tambi¨¦n ha aprovechado para disfrutar de otras pasiones como los coches y los negocios.

Pero, precisamente en estos a?os, Shaq ha dejado atr¨¢s algunos h¨¢bitos diarios que le han hecho ganar peso, el cual ha conseguido dejar atr¨¢s ahora, tal y como ha confesado ¨¦l mismo a trav¨¦s de una reciente entrevista concedida a ¡®ET Canada¡¯: ¡°Me estaba poniendo gordito y ni siquiera pod¨ªa subir las escaleras. No me gust¨® lo que ve¨ªa en el espejo¡±.

Esto fue hace casi un a?o, en diciembre de 2022, cuando decidi¨® que iba a dar un cambio a su vida: ¡°Me hice un an¨¢lisis de sangre, una amiga m¨ªa me llam¨® y me dijo: ¡®Est¨¢s gordo¡¯. Y me dio el nombre de este tipo. ?l hizo algunos an¨¢lisis de sangre, y ya sabes, como yo era el deportista, no era un comedor de ensaladas. No hab¨ªa prestado atenci¨®n a nada de eso. No me importaba nada de eso¡±.

Y, a base de dieta y una rutina de ejercicios, el empresario ha logrado bajar un total de 25 kilos en cuesti¨®n de meses, llevando una vida m¨¢s saludable: ¡°No sab¨ªa cu¨¢l era la diferencia entre un carbohidrato y una prote¨ªna. Hasta los 50 a?os nunca lo supe. Entonces, ¨¦l me dec¨ªa que no pod¨ªa hacer esto, no pod¨ªa hacer aquello, que si m¨¢s verduras, que si mi hierro estaba bajo. Una vez que comenc¨¦ a cambiar ciertas cosas, mi peso cay¨®. Con los suplementos y batidos que bebo el peso ha empezado a bajar¡±.

La dieta de Shaquille O¡¯Neal

Respecto a la dieta que sigui¨®, Shaq decidi¨® eliminar la comida r¨¢pida, los alimentos fritos y los ultraprocesados. A cambio, incluy¨® en su dieta las ensaladas, empez¨® a comer huevos diariamente en forma de ¡°rollitos peque?os¡±, prote¨ªnas como el pollo y el bistec, y con unos batidos de prote¨ªnas como suplementaci¨®n.