La dieta y la rutina de David Bustamante para perder 15 kilos en un mes

David Bustamante ser¨¢ de uno de los participantes de la Velada del A?o 2, el torneo de boxeo que organiza Ibai Llanos y que se celebrar¨¢ el pr¨®ximo 25 de junio. El cantante se enfrentar¨¢ en un combate a M¨ªster Jagger y para llegar de la mejor manera se ha puesto en manos de Iv¨¢n Perujo, un entrenador personal que lleva a?os trabajando con numerosos famosos. Con el c¨¢ntabro ha conseguido resultados espectaculares, pues le ha ayudado a perder 15 kilos de peso logrando ganar musculatura y perder grasa. Todo ello en poco m¨¢s de un mes.

El entrenador y su pupilo han utilizado los medios m¨¢s punteros para realizar las medidas, los an¨¢lisis de peso y para ver c¨®mo evolucionaba el porcentaje de grasa del artista. As¨ª, con los datos m¨¢s exactos posibles, han llevado a cabo un plan nutricional totalmente personalizado enfocado a sus objetivos y totalmente restrictivo, ya que no contaban con demasiado tiempo para llevarlo a cabo. La dieta ha estado basada en la abundancia de verduras, los frutos rojos, los pescados cocinados a la plancha o al vapor y las carnes magras. ¡°La dieta ha sido uno de los puntos fuertes, ya que hab¨ªa que conseguir perder el m¨¢ximo n¨²mero de kilos posible seg¨²n la constituci¨®n del artista¡±, explic¨® Perujo. ¡°Todo ello seguido de una abundante hidrataci¨®n para eliminar l¨ªquidos y, con ello, la hinchaz¨®n y los kilos que provoca la retenci¨®n¡±.

El entrenamiento de David Bustamante

La segunda parte del proceso que ha desarrollado el cantante tiene que ver con el entrenamiento f¨ªsico, para el que el experto ha utilizado dos m¨¦todos diferentes. Por un lado, han realizado un entrenamiento funcional con el propio peso del artista para mejorar la tonificaci¨®n muscular. En este punto, una de las claves que ha aportado el entrenador ha sido la importancia de la concentraci¨®n a la hora de realizar los ejercicios, mejorar esa conexi¨®n cuerpo y mente para tensar los m¨²sculos que estamos entrenando y sacar el m¨¢ximo partido de cada una de las repeticiones.

Por otro lado, han realizado entrenamientos de boxeo y de diferentes deportes de contacto para conseguir una importante quema de calor¨ªas y alcanzar la ansiada eliminaci¨®n de grasa. Los dos m¨¦todos han estado enfocados a que Bustamante llegara al combate con la mejor resistencia f¨ªsica y una buena tonificaci¨®n en su musculatura.

Los secretos del entrenamiento de David Bustamante

Adem¨¢s, Iv¨¢n Perujo incorpor¨® a la dieta de David una serie de suplementos para aportar ¡°energ¨ªa r¨¢pida y ayudar a digerir los nutrientes necesarios para seguir entrenando o compitiendo con intensidad¡±. Y para completar la rutina, Bustamante se ha sometido a sesiones de presoterapia para estimular el sistema linf¨¢tico y perder peso de manera m¨¢s eficaz y tambi¨¦n electroestimulaci¨®n, provocando contracciones musculares similares a las que se sufren entrenando.