La dieta y la rutina de David Bustamante para perder 15 kilos en un mes
El cantante se ha preparado de la mejor manera para participar en la Velada del A?o 2, el torneo de boxeo organizado por Ibai Llanos.
David Bustamante ser¨¢ de uno de los participantes de la Velada del A?o 2, el torneo de boxeo que organiza Ibai Llanos y que se celebrar¨¢ el pr¨®ximo 25 de junio. El cantante se enfrentar¨¢ en un combate a M¨ªster Jagger y para llegar de la mejor manera se ha puesto en manos de Iv¨¢n Perujo, un entrenador personal que lleva a?os trabajando con numerosos famosos. Con el c¨¢ntabro ha conseguido resultados espectaculares, pues le ha ayudado a perder 15 kilos de peso logrando ganar musculatura y perder grasa. Todo ello en poco m¨¢s de un mes.
El entrenador y su pupilo han utilizado los medios m¨¢s punteros para realizar las medidas, los an¨¢lisis de peso y para ver c¨®mo evolucionaba el porcentaje de grasa del artista. As¨ª, con los datos m¨¢s exactos posibles, han llevado a cabo un plan nutricional totalmente personalizado enfocado a sus objetivos y totalmente restrictivo, ya que no contaban con demasiado tiempo para llevarlo a cabo. La dieta ha estado basada en la abundancia de verduras, los frutos rojos, los pescados cocinados a la plancha o al vapor y las carnes magras. ¡°La dieta ha sido uno de los puntos fuertes, ya que hab¨ªa que conseguir perder el m¨¢ximo n¨²mero de kilos posible seg¨²n la constituci¨®n del artista¡±, explic¨® Perujo. ¡°Todo ello seguido de una abundante hidrataci¨®n para eliminar l¨ªquidos y, con ello, la hinchaz¨®n y los kilos que provoca la retenci¨®n¡±.
El entrenamiento de David Bustamante
La segunda parte del proceso que ha desarrollado el cantante tiene que ver con el entrenamiento f¨ªsico, para el que el experto ha utilizado dos m¨¦todos diferentes. Por un lado, han realizado un entrenamiento funcional con el propio peso del artista para mejorar la tonificaci¨®n muscular. En este punto, una de las claves que ha aportado el entrenador ha sido la importancia de la concentraci¨®n a la hora de realizar los ejercicios, mejorar esa conexi¨®n cuerpo y mente para tensar los m¨²sculos que estamos entrenando y sacar el m¨¢ximo partido de cada una de las repeticiones.
Por otro lado, han realizado entrenamientos de boxeo y de diferentes deportes de contacto para conseguir una importante quema de calor¨ªas y alcanzar la ansiada eliminaci¨®n de grasa. Los dos m¨¦todos han estado enfocados a que Bustamante llegara al combate con la mejor resistencia f¨ªsica y una buena tonificaci¨®n en su musculatura.
Los secretos del entrenamiento de David Bustamante
Adem¨¢s, Iv¨¢n Perujo incorpor¨® a la dieta de David una serie de suplementos para aportar ¡°energ¨ªa r¨¢pida y ayudar a digerir los nutrientes necesarios para seguir entrenando o compitiendo con intensidad¡±. Y para completar la rutina, Bustamante se ha sometido a sesiones de presoterapia para estimular el sistema linf¨¢tico y perder peso de manera m¨¢s eficaz y tambi¨¦n electroestimulaci¨®n, provocando contracciones musculares similares a las que se sufren entrenando.
