La dieta y el entrenamiento de Victoria Beckham para su evidente transformaci¨®n f¨ªsica

Victoria Beckham fue durante m¨¢s de dos d¨¦cadas una de las integrantes de las Spice Girls y era conocida como Posh, la pija, una mujer que derrochaba elegancia y que parec¨ªa querer mostrar al mundo que no se permit¨ªa ni siquiera el lujo de sudar. Pero ahora todo eso ha cambiado, ha convertido el ejercicio f¨ªsico en una prioridad y no le incomoda compartir im¨¢genes en las redes sociales mientras se ejercita dejando de lado la perfecci¨®n en su peinado o en su maquillaje.

La artista y empresaria, por muy ruinoso que est¨¦ siendo su principal negocio, ha llevado a cabo una evidente transformaci¨®n f¨ªsica que se puede observar principalmente en sus piernas, que lucen ahora m¨¢s fuertes y tonificadas. ?Su secreto? Una dieta estricta y duros entrenamientos que corren a cargo de un entrenador personal de gran nivel. Se trata de Bobby Rich, exdeportista con cinco medallas de oro a nivel internacional en judo, integrante del Team GB de Reino Unido y coach en el pasado tanto de David como de Brooklyn Beckham.

¡°El entrenamiento de Victoria es una prioridad para ella y su dedicaci¨®n es impresionante¡±, expres¨® Rich en declaraciones que recoge el tabloide brit¨¢nico The Sun. ¡°Ella est¨¢ conmigo en el gimnasio cinco d¨ªas a la semana, e incluso si est¨¢ de viaje no hay excusas y pasamos a la sesiones en l¨ªnea. De cualquier manera ella est¨¢ poniendo el trabajo¡±, explic¨®.

Entrenamientos con mucha intensidad

Y es que Victoria est¨¢ llevando a cabo sesiones de deportista de ¨¦lite, tal y como detalle el propio entrenador: ¡°Mi metodolog¨ªa y aplicaci¨®n hacia el entrenamiento de Victoria se basa en mi propia programaci¨®n de acondicionamiento que utilic¨¦ cuando compet¨ªa. Trato el a?o como una temporada y trabajo a trav¨¦s de bloques de entrenamiento, identificando picos y fases de recuperaci¨®n para aprovechar al m¨¢ximo los incre¨ªbles esfuerzos que Victoria pone en cada sesi¨®n, mental y f¨ªsicamente¡±, detalla. ¡°La mayor diferencia en su entrenamiento es la introducci¨®n de ejercicios de fuerza y movimientos funcionales, como sentadillas overhead (OHS), sentadillas con carga en el pecho y arrancadas¡±, es decir, utiliza algunos ejercicios propios del CrossFit.

En el entrenamiento de la artista se incluyen adem¨¢s otros movimientos utilizando el peso corporal, bandas y pesas en los tobillos, adem¨¢s de otros enfocados en la salud de las articulaciones. Seg¨²n el entrenador, en una sesi¨®n Victoria puede gastar alrededor de 600 calor¨ªas y seguir¨¢ quemando al terminar los ejercicios. ¡°Entrena duro pero tambi¨¦n entrena de manera inteligente¡±, sentencia Bobby.

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Los cambios en la alimentaci¨®n de Victoria Beckham

David Beckham asegur¨® en su momento que su esposa hab¨ªa comida lo mismo durante los ¨²ltimos 25 a?os: pescado con verduras. Sin embargo, los duros entrenamientos que lleva a cabo la empresaria han repercutido en su metabolismo y puede comer m¨¢s, de manera que no tiene miedo a introducir en su dieta grasas saludables como el aguacate, las nueces o el pescado azul. Victoria siempre fue disciplinada a la hora de comer, as¨ª que en este sentido no ha tenido ning¨²n problema para acondicionar su alimentaci¨®n al entrenamiento al que se somete casi a diario.

Eso s¨ª, como todo el mundo, Beckham tiene sus caprichos y uno de ellos es el vino. Adem¨¢s, tiene un tratamiento para reafirmar la piel que incluye algunos alimentos y lo primero que toma por la ma?ana es vinagre de sidra de manzana. Adem¨¢s, se echa col¨¢geno en su caf¨¦.